Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

4.1 7 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 30 phút

4 Portionen

Nguyên liệu

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
100 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zimt, gemahlen
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet
2 - 3 Prisen
Kokosmilch
400 g
schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
900 - 1000 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 1511 mg

Chất đạm 18 g

Calo 2016 kJ / 482 kcal

Chất béo 20 g

Chất xơ 18 g

Chất béo bão hòa 15 g

Carbohydrate 50 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Reise nach Kenia 5 Công thức
Áo

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tomatensuppe mit Burrata

Tomatensuppe mit Burrata

40 phút

Pilaw mit getrockneten Beeren

Pilaw mit getrockneten Beeren

40 phút

Krautrösti aus dem Ofen

Krautrösti aus dem Ofen

30 phút

Orientalische Rösti mit Spiegelei

Orientalische Rösti mit Spiegelei

45 phút

Spaghetti in Pistaziencreme

Spaghetti in Pistaziencreme

30 phút

Überbackene Spinat-Palatschinken

Überbackene Spinat-Palatschinken

1h 30 phút

Sattmacher-Salat mit Halloumi

Sattmacher-Salat mit Halloumi

50 phút

Spaghetti mit Rote-Rüben-Walnuss-Pesto

Spaghetti mit Rote-Rüben-Walnuss-Pesto

25 phút

Vegane Rouladen mit Knödeln und Rotkraut

Vegane Rouladen mit Knödeln und Rotkraut

2h 30 phút

Bohnen-Burger mit Preiselbeer-Sauce (vegan)

Bohnen-Burger mit Preiselbeer-Sauce (vegan)

1h 10 phút

Bao-Buns

Bao-Buns

1h

Lungauer Topfentascherl

Lungauer Topfentascherl

2h 30 phút

Hiển thị tất cả