Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)
4.4 42 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 Portionen
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Öl
    20 g
  • Zwiebeln halbiert
    120 g
  • Knoblauchzehen halbiert
    2
  • Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
    10 g
  • Tomaten halbiert
    100 g
  • Kurkuma, gemahlen
    1 TL
  • Zimt, gemahlen
    ½ TL
  • Paprikapulver
    1 TL
  • Salz
    1 ¼ TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    2 - 3 Prisen
  • Chiliflocken, getrocknet
    2 - 3 Prisen
  • Kokosmilch
    400 g
  • schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
    900 - 1000 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 1511 mg
Chất đạm 18 g
Calo 2016 kJ / 482 kcal
Chất béo 20 g
Chất xơ 18 g
Chất béo bão hòa 15 g
Carbohydrate 50 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Reise nach Kenia 5 Công thức
Áo

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

4.1(474)

20 phút

Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry

4.0(79)

1h 10 phút

Misotopf mit Tofu und Glasnudeln

4.8(9)

1h

Kokosnuss Dhal

4.3(1.4K)

25 phút

Mühlviertler Leinölerdäpfel

4.6(60)

15 phút

Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous

4.6(239)

1h

Bärlauchpalatschinken mit Zitronen-Ziegenkäse-Creme

4.1(31)

45 phút

Spargel und Kartoffeln

4.6(44)

50 phút

Risotto mit Wildbrokkoli

4.2(24)

40 phút

Talggenlaibchen mit Knoblauchmayonnaise

4.4(8)

35 phút

Gemüseplatte mit Petersilien-Zitronensauce

4.8(354)

50 phút

Kräuter-Bulgur mit Shiitakepilzen und Rahmrüben (vegan)

4.6(44)

1h

 Hiển thị tất cả