Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Spring Greens and Grapefruit Salad

Spring Greens and Grapefruit Salad
2.0 1 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • water divided, plus extra to cool asparagus
    450 g
  • ice cube to cool asparagus
  • asparagus cut into pieces (2.5-5 cm)
    340 g
  • zucchini cut into rounds (.5 cm)
    200 g
  • shallot
    30 g
  • olive oil
    45 g
  • grapefruit juice
    45 g
  • salt
    ½ tsp
  • black pepper, ground
    ⅛ tsp
  • chia seed
    2 tsp
  • baby spinach, fresh
    115 g
  • walnuts, chopped
    2 tbsp
  • pumpkin seeds
    1 tbsp
  • sunflower seeds
    1 tbsp
  • grapefruit, any type cut into segments (see Tip)
    2
  • chives, fresh chopped
    4 - 6

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 330.5 mg
Chất đạm 5.6 g
Calo 928.7 kJ / 222 kcal
Chất béo 15.1 g
Chất xơ 5.6 g
Chất béo bão hòa 2 g
Carbohydrate 19.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Step into Spring CA 10 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Chopped Asian Salad

4.8(5)

20 phút

Broccoli Salad with Red Pepper and Pine Nuts

4.8(204)

10 phút

Miso Mushrooms Toast with Tahini Yogurt

4.5(4)

45 phút

Steamed Frittata Egg Cups

4.4(14)

45 phút

Grilled Corn Salad with Cilantro Vinaigrette

4.2(6)

25 phút

Spanish Tortilla

Không có đánh giá

Coloured Eggs

5.0(1)

40 phút

Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons

4.5(2)

45 phút

Tuna Nicoise Salad

5.0(1)

1h 15 phút

Steamed Frittata Egg Cups

4.7(7)

45 phút

Mini Shrimp Savoury Soufflés

5.0(1)

35 phút

Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto

5.0(9)

35 phút

 Hiển thị tất cả