Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Vegetarian nuggets
3.8 18 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • rolled oats
    30 g
  • mixed seeds of choice
    50 g
  • Parmesan cheese cut into pieces
    80 g
  • carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
    2
  • broccoli cut into pieces (2-3 cm)
    100 g
  • frozen peas defrosted
    60 g
  • garlic clove
    1
  • fresh basil leaves only
    3 sprigs
  • fresh parsley leaves only
    2 sprigs
  • dried Italian herbs (không bắt buộc)
    ½ tsp
  • sea salt
    1 - 2 pinches
  • breadcrumbs
    70 g
  • extra virgin olive oil
    3 - 4 tbsp
  • mixed salad greens to serve

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 479.2 mg
Chất đạm 15.2 g
Calo 1629.6 kJ / 389.5 kcal
Chất béo 24.8 g
Chất xơ 5.4 g
Chất béo bão hòa 6.1 g
Carbohydrate 28.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Manifesto 202 Công thức
Úc và New Zealand
Veggie and Vegan 20 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Crispy Korean tofu

4.7(294)

1h 20 phút

Vegan bao sliders

5.0(3)

1h 50 phút

Warm bulgur salad with orange dressing

4.8(88)

40 phút

Pulled BBQ jackfruit

4.7(92)

25 phút

Moroccan pumpkin with pearl couscous

4.8(6)

1h 20 phút

Chhole (chickpea curry) and rice

4.6(18)

45 phút

Green goddess pizza

4.5(15)

1h 30 phút

Ricotta and spinach crespelle "cake"

4.7(69)

40 phút

Charred cauliflower makhani

4.2(24)

1h

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

4.6(32)

20 phút

Sous vide salmon with greens (Diabetes, TM6)

4.6(9)

1h 35 phút

Zucchini, corn and ricotta pancakes

4.4(63)

1h 5 phút

 Hiển thị tất cả