High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.2 40 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 20 phút

4 portions

Nguyên liệu

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 639.2 mg

Chất đạm 29.6 g

Calo 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Chất béo 27.3 g

Chất xơ 2.1 g

Chất béo bão hòa 11.5 g

Carbohydrate 10.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

High Protein 12 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Ricotta dumplings with napoli sauce

Ricotta dumplings with napoli sauce

55 Min

Mushroom stroganoff

Mushroom stroganoff

20 Min

Vegan burgers

Vegan burgers

45 Min

Hearty lentil chilli

Hearty lentil chilli

50 Min

Chickpea ratatouille (gut health)

Chickpea ratatouille (gut health)

1 Std.

Kale, sprouts and red cabbage salad

Kale, sprouts and red cabbage salad

4 Std. 35 Min

Cauliflower hummus with green vegetables

Cauliflower hummus with green vegetables

1 Std.

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

1 Std.

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

20 Min

Ricotta patties with chilli lime corn

Ricotta patties with chilli lime corn

1 Std. 20 Min

Bean ratatouille with halloumi

Bean ratatouille with halloumi

30 Min

Pulled BBQ jackfruit

Pulled BBQ jackfruit

25 Min

Hiển thị tất cả