Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake
4.3 58 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 20 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • extra virgin olive oil plus extra to grease
    20 g
  • hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
    150 g
  • eggs
    6
  • milk
    40 g
  • protein powder neutral (optional)
    2 tbsp
  • ground black pepper
    3 pinches
  • cayenne pepper
    ¼ tsp
  • sea salt
    ½ tsp
  • brown onion peeled, cut into halves
    50 g
  • red capsicum cut into pieces (4 cm)
    100 g
  • frozen green peas
    100 g
  • fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
    5

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 639.2 mg
Chất đạm 29.6 g
Calo 1714.1 kJ / 409.7 kcal
Chất béo 27.3 g
Chất xơ 2.1 g
Chất béo bão hòa 11.5 g
Carbohydrate 10.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

High Protein 12 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Garlic mushrooms

4.5(77)

25 phút

Leek quiche

4.0(99)

1h 20 phút

Cauliflower gratin

4.7(329)

1h

Meat-free mushroom lasagne

4.6(70)

1h 30 phút

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

4.0(30)

40 phút

Hearty minestrone with herb gremolata

4.4(35)

40 phút

Pizza Margherita

4.4(18)

2h 10 phút

Spinach and ricotta patties with tomato sauce

4.2(47)

30 phút

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

4.6(18)

1h 30 phút

Mushroom stroganoff

4.3(352)

20 phút

Potato and mushroom gratin

5.0(1)

2h 5 phút

Vegetable Massaman curry

4.2(11)

45 phút

 Hiển thị tất cả