High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.2 39 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 20 phút

4 portions

Nguyên liệu

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 639.2 mg

Chất đạm 29.6 g

Calo 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Chất béo 27.3 g

Chất xơ 2.1 g

Chất béo bão hòa 11.5 g

Carbohydrate 10.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

High Protein 12 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Crispy smashed potato salad with whipped feta

Crispy smashed potato salad with whipped feta

1h 35 phút

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

55 phút

Summer dahl

Summer dahl

35 phút

Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber

Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber

1h 20 phút

Palak paneer

Palak paneer

1h 15 phút

Chhole (chickpea curry)

Chhole (chickpea curry)

35 phút

Corn and coriander fritters with avocado tahini

Corn and coriander fritters with avocado tahini

1h 15 phút

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

1h 15 phút

Warm Mediterranean couscous salad

Warm Mediterranean couscous salad

30 phút

Hearty lentil chilli

Hearty lentil chilli

50 phút

Bang bang broccoli

Bang bang broccoli

3h 25 phút

Curried lentils and steamed pumpkin

Curried lentils and steamed pumpkin

1h 15 phút

Hiển thị tất cả