Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
4.7 123 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 35 phút
1 porcja
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 20 g rukoli
  • 100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
  • 100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
  • 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia
  • 10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
  • 20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
  • 30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
  • 10 g sera parmezan
    10 g sera grana padano
  • 1000 g wody
  • 30 g kaszy gryczanej, niepalonej
  • czosnek, granulowany do oprószenia

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 2647.1 mg
Chất đạm 34.6 g
Calo 2356.8 kJ / 563.3 kcal
Chất béo 28.7 g
Chất xơ 8.9 g
Chất béo bão hòa 5.9 g
Carbohydrate 49.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

4.3(471)

25 phút

Ryba w stylu Veracruz

4.5(97)

45 phút

Sushi kalifornijskie (California uramaki)

4.7(3)

1h 15 phút

Łatwy gulasz rybny

4.6(24)

35 phút

Kokosowe bao z krewetkami

4.7(54)

1h 40 phút

Kokosowe curry z dorszem

4.4(26)

25 phút

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

4.6(84)

40 phút

Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado

4.5(140)

45 phút

Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie

4.4(47)

1h

Małże po marynarsku

4.8(139)

1h 15 phút

Małże w mleku kokosowym i curry

4.8(58)

1h 10 phút

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

4.3(31)

1h 10 phút

 Hiển thị tất cả