Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 lemon
- 1 orange
-
1
tsp anise seeds
hoặc 1 tsp fennel seeds - ½ tsp salt, to taste
- ½ tsp ground black pepper, to taste
- 25 oz water
- 14 oz potatoes, cut into pieces
- 4 cod fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)
- 3 oz unsalted butter, plus extra to grease
- 14 oz zucchini, sliced (¼ in.)
- 3 sprigs fresh parsley, leaves only, chopped
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1915 kJ / 457.7 kcal
- Chất đạm
- 45.1 g
- Carbohydrate
- 26.2 g
- Chất béo
- 19.4 g
- Chất béo bão hòa
- 11.3 g
- Chất xơ
- 4.6 g
- Natri
- 439.6 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Thai Fish Curry
50 Min
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1 Std.
Fish Tacos
45 Min
Lemon Garlic Salmon
2h 20 min.
Steamed Salmon and Veggies with Yellow Rice
35 min
Tuna Avocado Bowl
50 Min
Seared Scallops with Carrot and Ginger Sauce (Hestan Cue™)
40 Min
Crispy Coconut Shrimp
20 Min
Salmon Miso Soup
30 min
Sicilian Shrimp Salad
30 min
Mediterranean Shrimp and Orzo Soup
1h 5 min
Smoked Salmon Lemon Pasta
35 min