Thiết bị & Phụ kiện
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 1h 15 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
lemons preferably organic, zest (2 tbsp) and juice (approx 2 oz)1 - 2
-
extra virgin olive oil2 ½ oz
-
salt divided¾ tsp
-
ground black pepper divided½ tsp
-
4 white fish fillet, (4-7 oz each, max of 28 oz)Mahi-mahi fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)4
-
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery, turnips), cut into pieces as needed7 oz
-
fresh flat leaf parsley leaves only6 sprigs
-
water18 oz
-
potatoes peeled, sliced (⅛ in. thick)14 oz
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
33 g
Calo
1721 kJ /
412 kcal
Chất béo
22 g
Chất xơ
2.6 g
Carbohydrate
19 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
The basic cookbook
177 Công thức
Canada
Canada
The Basic Cookbook
176 Công thức
Hoa Kỳ
Hoa Kỳ
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPaella
30 min
Crispy Coconut Shrimp
20 min
Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40 min
Salmon Burger
35 min
Fish and Chips
30 min
Pineapple Chicken Malvani Curry
30 min
Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble
1 h 35 min
Tuna Avocado Bowl
50 min
Clams in White Wine with Cilantro
25 min
Salmon, Quinoa, Feta and Vegetable Salad
50 min
Sticky Sriracha Shrimp Bowl
1 h
Tomato Basil Pasta
45 min