Thiết bị & Phụ kiện
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 1h 15 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
lemons preferably organic, zest (2 tbsp) and juice (approx 2 oz)1 - 2
-
extra virgin olive oil2 ½ oz
-
salt divided¾ tsp
-
ground black pepper divided½ tsp
-
4 white fish fillet, (4-7 oz each, max of 28 oz)Mahi-mahi fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)4
-
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery, turnips), cut into pieces as needed7 oz
-
fresh flat leaf parsley leaves only6 sprigs
-
water18 oz
-
potatoes peeled, sliced (⅛ in. thick)14 oz
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
33 g
Calo
1721 kJ /
412 kcal
Chất béo
22 g
Chất xơ
2.6 g
Carbohydrate
19 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
The basic cookbook
177 Công thức
Canada
Canada
The Basic Cookbook
176 Công thức
Hoa Kỳ
Hoa Kỳ
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảTeriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)
50 phút
Cajun Shrimp Steamer with Garlic Butter
40 phút
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
30h
Paella
30 phút
Lemon Garlic Salmon
2h 20 phút
Tteokbokki (Korean Spicy Rice Cakes)
30 phút
Cajun Gumbo
1h 30 phút
Plank Grilled Pesto Salmon with Mushroom Orzotto
1h 50 phút
Steamed Cod Over Greens
40 phút
Coconut Sautéed Shrimp
35 phút
Shrimp and Grits
1h 50 phút
Blackened Fish Burger
Không có đánh giá