Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 2 ½ oz extra virgin olive oil
- ¾ tsp salt, divided
- ½ tsp ground black pepper, divided
- 1 - 2 lemons, preferably organic, zest (2 tbsp) and juice (approx 2 oz)
-
4
Mahi-mahi fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)
hoặc 4 white fish fillet (any type of white fish, (4-7 oz each, max of 28 oz) - 7 oz mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery, turnips), cut into pieces as needed
- 6 sprigs fresh flat leaf parsley, leaves only
- 18 oz water
- 14 oz potatoes, peeled, sliced (⅛ in. thick)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1721 kJ / 412 kcal
- Chất đạm
- 33 g
- Carbohydrate
- 19 g
- Chất béo
- 22 g
- Chất xơ
- 2.6 g
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSnapper with Spiced Oil
25 Min
Cod with Citrus Butter
50min
Snapper with Spiced Oil
Không có đánh giá
Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash
35min
Cuban-Spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa
30min
Fish and Chips
Không có đánh giá
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1 Std.
Plank Grilled Pesto Salmon with Mushroom Orzotto
Không có đánh giá
Fish Tacos
45min
Lemon Garlic Salmon
2u. 20min
Lemon Garlic Salmon
2u. 20min
Scandinavian Brunch Roll
4 Std. 10 Min