Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

4.3 25 đánh giá
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 1h 15 phút
4 portions

Nguyên liệu

  • lemons preferably organic, zest (2 tbsp) and juice (approx 2 oz)
    1 - 2
  • extra virgin olive oil
    2 ½ oz
  • salt divided
    ¾ tsp
  • ground black pepper divided
    ½ tsp
  • Mahi-mahi fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)
    4
    4 white fish fillet, (4-7 oz each, max of 28 oz)
  • mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery, turnips), cut into pieces as needed
    7 oz
  • fresh flat leaf parsley leaves only
    6 sprigs
  • water
    18 oz
  • potatoes peeled, sliced (⅛ in. thick)
    14 oz

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 33 g
Calo 1721 kJ / 412 kcal
Chất béo 22 g
Chất xơ 2.6 g
Carbohydrate 19 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả