Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

4.3 25 đánh giá

chuẩn bị 25 phút

Toàn bộ 1h 15 phút

4 portions

Nguyên liệu

lemons preferably organic, zest (2 tbsp) and juice (approx 2 oz)
1 - 2
extra virgin olive oil
2 ½ oz
salt divided
¾ tsp
ground black pepper divided
½ tsp
Mahi-mahi fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)
4
4 white fish fillet, (4-7 oz each, max of 28 oz)
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery, turnips), cut into pieces as needed
7 oz
fresh flat leaf parsley leaves only
6 sprigs
water
18 oz
potatoes peeled, sliced (⅛ in. thick)
14 oz

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 33 g

Calo 1721 kJ / 412 kcal

Chất béo 22 g

Chất xơ 2.6 g

Carbohydrate 19 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

The basic cookbook 177 Công thức
Canada

The Basic Cookbook 176 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Seafood Rice

Seafood Rice

Không có đánh giá

Fish Tacos

Fish Tacos

45 phút

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

1h 5 phút

Blackened Fish Burger

Blackened Fish Burger

Không có đánh giá

Shrimp Tacos with Salsa

Shrimp Tacos with Salsa

Không có đánh giá

Salmon with Grapefruit Quinoa

Salmon with Grapefruit Quinoa

Không có đánh giá

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

45 phút

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

1h

Salmon with Grapefruit Quinoa

Salmon with Grapefruit Quinoa

50 phút

Sautéing Shrimp

Sautéing Shrimp

Không có đánh giá

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

40 phút

Shrimp & Crab Linguine

Shrimp & Crab Linguine

25 phút

Hiển thị tất cả