Médaillons de légumes

4.1 9 đánh giá

chuẩn bị 35 phút

Toàn bộ 1h 10 phút

4 portions

Nguyên liệu

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (không bắt buộc)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe huile de tournesol

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 342.3 mg

Chất đạm 13.5 g

Calo 1705 kJ / 407.5 kcal

Chất béo 23.5 g

Chất xơ 6.3 g

Chất béo bão hòa 4.8 g

Carbohydrate 39.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 34 Công thức
Pháp

Les promesses du Thermomix® 207 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Gratin dauphinois, patate douce et cheddar à la truffe

1h

Couscous de légumes d’été aux abricots secs

1h 10min

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

35min

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35min

Sauce bolognaise aux lentilles

35min

Tarte ratatouille

2h 30min

Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)

55min

Masfouf (graines de couscous aux fruits secs)

1h 20min

Spaghetti risottata aux légumes de printemps

40min

Burger à la betterave et oignons caramélisés

3h 10min

Lasagne véganes aux lentilles

2h 20min

Blanquette aux légumes

1h 25min

Hiển thị tất cả