Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Médaillons de légumes
4.1 9 đánh giá
chuẩn bị 35 phút
Toàn bộ 1h 10 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 900 g d'eau
  • 100 g de sarrasin
  • 30 g de flocons d'avoine
  • 50 g de graines variées
  • 50 g de parmesan en morceaux
  • 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
  • 50 g d'oignons en quartiers
  • 1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
  • 1 gousse d'ail
  • 3 feuilles de basilic frais
  • 2 brins de persil frais
  • ½ c. à café de paprika fumé, moulu (không bắt buộc)
  • 1 - 2 pincées de sel
  • 50 g de chapelure
  • 3 - 4 c. à soupe huile de tournesol

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 342.3 mg
Chất đạm 13.5 g
Calo 1705 kJ / 407.5 kcal
Chất béo 23.5 g
Chất xơ 6.3 g
Chất béo bão hòa 4.8 g
Carbohydrate 39.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 34 Công thức
Pháp
Les promesses du Thermomix® 207 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Dahl de lentilles corail aux épinards

4.4(526)

35 phút

Curry de légumes au lait de coco

4.6(275)

50 phút

Tartelette petits pois, courgette et menthe

4.5(43)

50 phút

Tajine d'aubergine au piment

4.5(230)

30 phút

Chaussons aux légumes

4.3(115)

40 phút

Moussaka de lentilles

4.8(2.7K)

2h

Wrap au chèvre

4.7(556)

1h 25 phút

Tarte aux tomates de couleur et roquefort

4.2(199)

45 phút

Japchae

4.3(75)

50 phút

Courgettes farcies avec du riz aux tomates

4.7(552)

1h 30 phút

Curry d'aubergines, tomates et pois chiches

4.5(572)

35 phút

Riz pilaf aux légumes sautés au curry

4.7(30)

50 phút

 Hiển thị tất cả