Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
TM6

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

4.0 (2 đánh giá)

Nguyên liệu

Baked fish

  • 1 - 2 pinch salt, fine, to taste
  • 6 - 8 fresh white fish, e.g. cod (1-inch thick, approx. 35 oz total)
  • 1 - 2 pinch black pepper, freshly ground, to taste
  • 100 g baby spinach, fresh
  • 395 g prawn, raw, peeled
    hoặc 395 g mussel, fresh, cleaned
  • 340 g cooking cream
  • 1 tsp salt, fine or to taste
  • 1 tbsp vegetable stock paste
  • 2 green and red peppers, deseeded, julienned
  • 200 g goat's cheese (any kind), in pieces
  • 1 tsp black pepper, freshly ground or to taste
  • 395 g rice, white, type basmati
  • 1 tsp salt, fine, to taste
  • 45 g extra virgin olive oil
  • 625 g water
  • 1 tbsp chicken stock paste
  • 1 teaspoon black pepper, freshly ground, to taste

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
3720 kJ / 889 kcal
Chất đạm
53 g
Carbohydrate
60 g
Chất béo
48 g
Chất béo bão hòa
24 g
Chất xơ
2 g
Natri
1105 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả