Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 4 cod fillet, skinless, 115 - 140 g each
- ½ tsp salt, to taste
- ¼ tsp black pepper, ground, to taste
- 115 g onion, cut into pieces
- 15 g extra virgin olive oil
- 2 garlic cloves
- 225 g Brussels sprouts, trimmed
- 85 g cavolo nero, center rib removed, thinly sliced
- 285 g chicken stock, low sodium
- 1 lemon, zest only
- 4 tbsp toasted pine nut, to garnish
- lemon wedges, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1497.9 kJ / 358 kcal
- Chất đạm
- 47.5 g
- Carbohydrate
- 15.2 g
- Chất béo
- 12.4 g
- Chất béo bão hòa
- 1.5 g
- Chất xơ
- 4.2 g
- Natri
- 541.8 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Cod with citrus butter
50 Min
Steamed Thai-style fish cakes
45 min
Fish and potatoes with tomato sauce
50 Min
Halibut and Potatoes with Tomato Sauce
50 Min
Pineapple Teriyaki Salmon
30 min
Salmon in mushroom cream sauce with potatoes
50 Min
Cod with Citrus Butter
50 Min
Lemon Garlic Salmon
2 godz. 20 min
Clam Chowder
55min
Mussels in Spicy Tomato Sauce
45 min
Snapper with Spiced Oil
25 min
Salmon with Vegetable Sauce
25 min