Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens
4.0 4 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 40 phút
4 portion
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • cod fillet, skinless 115 - 140 g each
    4
  • salt to taste
    ½ tsp
  • black pepper, ground to taste
    ¼ tsp
  • onion cut into pieces
    115 g
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • garlic cloves
    2
  • Brussels sprouts trimmed
    225 g
  • cavolo nero center rib removed, thinly sliced
    85 g
  • chicken stock low sodium
    285 g
  • lemon zest only
    1
  • toasted pine nut to garnish
    4 tbsp
  • lemon wedges, to serve

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 541.8 mg
Chất đạm 47.5 g
Calo 1497.9 kJ / 358 kcal
Chất béo 12.4 g
Chất xơ 4.2 g
Chất béo bão hòa 1.5 g
Carbohydrate 15.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Refresh & Revitalize 10 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

4.3(27)

1h 15min

Tuna Nicoise Salad

5.0(1)

1h 15min

Blackened Fish Burger

3.0(2)

55min

Salmon with Grapefruit Quinoa

Ninguna valoración

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

4.5(11)

45min

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

4.0(2)

1h

Sautéing Shrimp

Ninguna valoración

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

3.7(3)

40min

Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle

Ninguna valoración

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

4.4(7)

1h 5min

Mussels in Spicy Tomato Sauce

4.9(27)

45min

Snapper with Spiced Oil

5.0(2)

25min

 Hiển thị tất cả