Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.0 4 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 40 phút

4 portion

Nguyên liệu

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 541.8 mg

Chất đạm 47.5 g

Calo 1497.9 kJ / 358 kcal

Chất béo 12.4 g

Chất xơ 4.2 g

Chất béo bão hòa 1.5 g

Carbohydrate 15.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Refresh & Revitalize 10 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Mussels in Spicy Tomato Sauce

Mussels in Spicy Tomato Sauce

45 phút

Shrimp Tacos with Salsa

Shrimp Tacos with Salsa

Không có đánh giá

Salmon with Grapefruit Quinoa

Salmon with Grapefruit Quinoa

Không có đánh giá

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

45 phút

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

1h

Sautéing Shrimp

Sautéing Shrimp

Không có đánh giá

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

40 phút

Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle

Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle

Không có đánh giá

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

1h 5 phút

Snapper with Spiced Oil

Snapper with Spiced Oil

25 phút

Salmon with Vegetable Sauce

Salmon with Vegetable Sauce

25 phút

Cod with Citrus Butter

Cod with Citrus Butter

50 phút

Hiển thị tất cả