Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 12 oz canned black beans, rinsed and drained
- 8 oz fresh corn kernels (approx. 4 ears)
- 12 oz blackeyed peas unsalted, canned, rinsed and drained
- 1 bunch fresh cilantro, leaves only (approx. 1.5 oz), plus extra, hand-torn, to garnish
- 3 oz red bell pepper, cut into pieces
- 3 oz green bell pepper, cut into pieces
- 2 oz red onion, cut into pieces
- 1 jalapeño chili, destemmed, deseeded, and cut into pieces
- 2 tbsp red wine vinegar
- 2 tbsp olive oil
- 1 tsp ground cumin
- ½ tsp cayenne pepper
- 1 garlic clove
- 1 ½ tsp salt
- 1 ½ tsp fresh ground black pepper
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 585.5 kJ / 139.9 kcal
- Chất đạm
- 7.8 g
- Carbohydrate
- 23.2 g
- Chất béo
- 2.9 g
- Chất béo bão hòa
- 0.4 g
- Chất xơ
- 5.6 g
- Natri
- 297.2 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBasic Quinoa
35 Min
Cauliflower Mash
25 Min
Spanish Rice
35 Min
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30 Min
Lemon Garlic Broccoli
20 min
Waldorf Salad
15min
Roast Potatoes (Betty)
1 godz. 15 min
Basic Jasmine Rice
35 Min
Broccoli Salad
5min
Stir-Fried Vegetables (TM5 Metric)
10 min
Spring Garden Minestrone Soup
50 Min
Basic Sushi Rice
45 Min