Thiết bị & Phụ kiện
Ancho chilli bean bowl
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Nguyên liệu
-
dried ancho chillies2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stems and roots, cut into pieces, leaves reserved, to serve (see Tips)2 sprigs
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil20 g
-
brown onion cut into wedges200 g
-
red capsicum cut into strips (1 cm)160 g
-
tomato paste20 g
-
ground cumin1 tsp
-
ground coriander1 tsp
-
dried oregano1 tsp
-
ground cinnamon½ tsp
-
ground sweet paprika1 tsp
-
canned chopped tomatoes400 g
-
canned black beans drained and rinsed400 g
-
canned chickpeas drained and rinsed400 g
-
sea salt½ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
609.3 mg
Chất đạm
16.5 g
Calo
1513.3 kJ /
361.7 kcal
Chất béo
9.3 g
Chất xơ
19.1 g
Chất béo bão hòa
1.2 g
Carbohydrate
57.5 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025
74 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảWarm satay bowl
1h 10 phút
Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)
50 phút
Layered Thai green vegetable curry and rice
45 phút
Tomato and lentil dahl
35 phút
Black bean enchiladas
1h 20 phút
Chilli chutney quesadillas
1h
Pizza Margherita
2h 10 phút
Fresh tomato tart
40 phút
Mushroom bolognaise
45 phút
Vegan burgers
45 phút
Grilled tofu steaks with Asian mushrooms
2h 30 phút
Mushroom croustade
1h 35 phút