Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Wrapy z shawarmą z boczniaków

Wrapy z shawarmą z boczniaków
4.5 67 đánh giá
chuẩn bị 35 phút
Toàn bộ 45 phút
4 porcje
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Shawarma z boczniaków
  • 35 g oleju
  • 20 g pasty harissa (patrz wskazówka)
  • 40 g syropu klonowego
  • 5 g skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
  • 20 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 łyżeczka cebuli suszonej, mielonej
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • ½ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 szczypta pieprzu, mielonego
  • 400 g boczniaków, świeżych pokrojonych w ćwiartki
Ziołowy sos jogurtowy
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
  • 5 g mięty, świeżej tylko liście
  • 150 g jogurtu sojowego niesłodzonego
    150 g jogurtu kokosowego, niesłodzonego
  • 10 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 5 g syropu klonowego
  • 5 g oleju
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki soli
Wykończenie
  • 130 g sałaty lodowej bez twardych części, pokrojonej na kawałki
  • 50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • 80 g ogórka pokrojonego na kawałki
  • 100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 4 tortille pszenne (Ø 30 cm) (patrz wskazówka)

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 1273.6 mg
Chất đạm 10.2 g
Calo 1558 kJ / 372.4 kcal
Chất béo 16.8 g
Chất xơ 6.3 g
Chất béo bão hòa 2.5 g
Carbohydrate 50.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

BEZ LAKTOZY 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

3.9(357)

55 λεπτ.

Kotlety z jajek z brokułem i serem

4.6(58)

40 λεπτ.

Warzywne chili z kaszą bulgur

4.3(38)

30 λεπτ.

Racuchy budyniowe z owocami

4.7(199)

25 λεπτ.

Warzywne pierożki z orientalnym sosem

3.3(16)

1ωρ.

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

4.4(26)

2ωρ.

Lasagne dyniowa

4.8(138)

1ωρ. 45 λεπτ.

Wytrawne placki dyniowe

4.3(15)

40 λεπτ.

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

4.4(48)

40 λεπτ.

Spiralizowana cukinia w kremowym pesto z awokado (TM7, TM6, TM5)

4.5(20)

30 λεπτ.

Makaron z cukinii z sosem mango-limonka

4.8(4)

20 λεπτ.

Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini

3.7(3)

30 λεπτ.

 Hiển thị tất cả