Thiết bị & Phụ kiện
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
1 porcja
Nguyên liệu
-
60 g tofu, wędzonego pokrojonego w 1,5 cm kostkę
-
2 szczypty papryki słodkiej, mielonej
-
120 g cukinii pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
1 ząbek czosnku
-
20 g cebuli
-
10 g orzechów, mieszanych np. laskowych, nerkowca, macadamia lub orzeszków piniowych
-
10 g oleju
-
1 szczypta imbiru, suszonego, mielonego
-
5 g ksylitolu, (patrz wskazówka)5 g erytrytolu (patrz wskazówka)
-
500 g wody
-
130 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej bez łyka, przekrojonej na pół
-
40 g makaronu, suchego z roślin strączkowych, np. z soczewicy
-
1 szczypta chili, mielonego (không bắt buộc)
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, świeżo mielonego
-
1 łyżeczka sosu sojowego
-
szczypiorek, świeży posiekany, do dekoracji
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
374.7 mg
Chất đạm
16.5 g
Calo
1729 kJ /
413.2 kcal
Chất béo
18.9 g
Chất xơ
7.9 g
Chất béo bão hòa
3 g
Carbohydrate
49.2 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Wakacyjne przepisy BeDiet na Thermomix®
20 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą
1h
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50 phút
Kluski na parze z sosem pieczarkowym
50 phút
Cepeliny z serem
24h 50 phút
Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą
2h 20 phút
Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław
1h 30 phút
Wegetariańska moussaka (musaka)
1h 5 phút
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 phút
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 phút
Kotlety z komosy ryżowej
1h 25 phút
Zapiekanka z kaszy gryczanej
1h 40 phút
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 phút