Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla
3.8 15 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 1h
4 porzioni
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 200 g di lenticchie lavate e scolate
  • 40 g di cipolle a fettine
  • 1 foglia di alloro fresca, lavata e asciugata
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1000 g di acqua
  • 1 cucchiaio di dado per brodo vegetale fatto in casa
  • 100 g di bulgur
  • 30 g di succo di limone spremuto fresco
  • 1 spicchio di aglio
  • 1 limone, preferibilmente biologico la scorza (senza la parte bianca)
  • 15 g olio extravergine di oliva
  • 100 g di zucchine a rondelle sottili
  • 100 g di polpa di zucca a strisce sottili

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Chất đạm 15.3 g
Calo 1121 kJ / 268 kcal
Chất béo 5 g
Chất xơ 7.3 g
Carbohydrate 43.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Quinoa & Cereali 10 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Insalata di cous cous con verdure estive e pollo

4.5(2)

1h 45 phút

Zuppa di riso selvaggio e funghi con pane tostato

4.8(14)

45 phút

Grano saraceno con pomodorini e basilico

4.2(37)

30 phút

Clam Chowder (zuppa di vongole del New England)

4.7(19)

1h

Verdure al curry

4.1(52)

1h

Insalata di riso con gamberi, zucchine e avocado

4.2(5)

50h

Omelettes alle verdure

4.6(5)

30 phút

Uova fiamminghe al vapore

4.5(24)

45 phút

Insalata con valeriana, asparagi, uova barzotte e mazzancolle

4.6(30)

40 phút

Formaggio indiano con crema di spinaci (Saag Paneer)

4.3(10)

13h

Burger di tacchino e insalata di patate

4.3(12)

55 phút

Vichyssoise con pasta

4.5(17)

35 phút

 Hiển thị tất cả