Các phiên bản tương thích
Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 200 g di lenticchie, lavate e scolate
- 40 g di cipolle a fettine
- 1 foglia di alloro fresca, lavata e asciugata
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaio di dado per brodo vegetale fatto in casa
- 100 g di bulgur
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 1 spicchio di aglio
- 1 limone, preferibilmente biologico, la scorza (senza la parte bianca)
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 100 g di zucchine a rondelle sottili
- 100 g di polpa di zucca a strisce sottili
- Dinh dưỡng
- trên 1 porzione
- Calo
- 1121 kJ / 268 kcal
- Chất đạm
- 15.3 g
- Carbohydrate
- 43.1 g
- Chất béo
- 5 g
- Chất xơ
- 7.3 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Frittata broccoli e prosciutto
35 dk
Spezzatino di seitan con patate e carote
1 godz. 20 min
Crocchette di riso al forno
1h 35min
Rotoli di broccoli con squacquerone
1sa
Frittata di spinaci al forno
45 Min
Salmone con broccoli e grano saraceno
40 dk
Riso con gamberi e verdure
30 Min
Cous cous veloce con verdure crude
20 Min
Crema di zucchine con filetti di sogliola
40 dk
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min
Rotolo di frittata
45 Min
Involtini di melanzane al prosciutto
1sa