Thiết bị & Phụ kiện
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h 10 phút
6 porcji
Nguyên liệu
-
500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki
-
½ łyżeczki sól ilość do przyprawienia ryby
-
pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
-
300 g zielonej soczewicy, suszonej opłukanej
-
750 g wody
-
60 g migdałów, w płatkach
-
25 g natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
70 g masła
-
60 g marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki
-
80 g cebuli pokrojonej na kawałki
-
75 g pora pokrojonego w plastry
-
85 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 gałązka tymianku, świeżego
-
1 gałązka rozmarynu, świeżego
-
2 liście laurowe, suszone
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
274.5 mg
Chất đạm
30.8 g
Calo
1726.6 kJ /
412.7 kcal
Chất béo
15.8 g
Chất xơ
8 g
Chất béo bão hòa
6.6 g
Carbohydrate
39.2 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
DIETA BEZ GLUTENU
10 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảMakaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 phút
Ryba w stylu Veracruz
45 phút
Sushi kalifornijskie (California uramaki)
1h 15 phút
Łatwy gulasz rybny
35 phút
Kokosowe bao z krewetkami
1h 40 phút
Kokosowe curry z dorszem
25 phút
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 phút
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 phút
Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie
1h
Małże po marynarsku
1h 15 phút
Małże w mleku kokosowym i curry
1h 10 phút
Zupa bouillabaisse z sosem rouille
1h 10 phút