Vegetarische chili

Vegetarische chili

4.3 3 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 35 phút
6 porties

Nguyên liệu

  • kaneelstokje
    ½
  • zwarte peperkorrels
    ½ tl
  • korianderzaad
    1 tl
  • komijnzaad
    1 tl
  • wortel (ongeveer 100 g), in stukjes gesneden
    1
  • rode paprika (ongeveer 150 g), in stukjes gesneden
    1
  • verse korianderbladeren
    5 takjes
  • ui (ongeveer 150 g), in vieren gesneden
    1
  • knoflookteentjes
    2
  • verse chilipepers bird's eye chili, desgewenst zaadjes verwijderd, naar smaak
    2 - 4
  • olijfolie
    30 g
  • gehakte tomaten, uit blik
    400 g
  • witte kikkererwten, uit blik afgespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
    240 g
  • cannellini bonen, uit blik afgespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
    240 g
  • kidneybonen, uit blik afgespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
    240 g
  • tomatenpuree
    1 el
  • groentebouillonpasta (zie tip)
    2 el
  • gedroogde pepervlokken
    ½ tl

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 portie

Natri 226.5 mg
Chất đạm 9.9 g
Calo 969.3 kJ / 231.7 kcal
Chất béo 7.2 g
Chất xơ 9.7 g
Chất béo bão hòa 0.9 g
Carbohydrate 34.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả