High Protein Poke Bowl

High Protein Poke Bowl

4.3 37 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 1h

4 Portionen

Nguyên liệu

Eier (Größe M) (siehe Tipp)
4
Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren
5 g
Knoblauchzehe
1
Avocado reif
1
griechisches Joghurt (10% Fett)
40 g
Milch
40 g
Proteinpulver (không bắt buộc)
2 EL
Olivenöl
40 g
Zitronensaft
30 g
Salz
1 TL
Paprikapulver
¼ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
¼ TL
rote Zwiebeln geschält, geviertelt
100 g
Rollgerste
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
1 TL
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Grünkohl in Streifen (4 cm)
100 g
100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)
Kichererbsen, gegart abgetropft
250 g
Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)
200 g
Feta zerbröselt
100 g
Kürbiskerne
50 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 1075 mg

Chất đạm 29 g

Calo 3092 kJ / 739 kcal

Chất béo 33 g

Chất xơ 23 g

Chất béo bão hòa 9 g

Carbohydrate 89 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Veggie Protein-Kicks 5 Công thức
Áo

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Erbsen-Brokkolisuppe mit Feta und Minze

25 phút

Vollkorn-Topfenknödel mit Pfirsich - Marillenröster

1h 20 phút

Bunte Gemüsenudeln mit Pesto

45 phút

Gemüse-Curry mit Kokosmilch

50 phút

Chili sin Carne

1h

Spinatknödel auf Tomatenragout

1h

Erdäpfel-Karfiol-Laibchen

1h 25 phút

Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf mit Basilikumsauce

1h 10 phút

Kartoffeleintopf mit Champignons

1h

Pikante Germknödel mit Käsefülle und Kürbiskernbutter

1h 25 phút

Bohneneintopf mit Gerste

40 phút

Chili-Bohnen-Reis

35 phút

Hiển thị tất cả