High Protein Poke Bowl

High Protein Poke Bowl

4.5 34 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 1h

4 Portionen

Nguyên liệu

Eier (Größe M) (siehe Tipp)
4
Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren
5 g
Knoblauchzehe
1
Avocado reif
1
griechisches Joghurt (10% Fett)
40 g
Milch
40 g
Proteinpulver (không bắt buộc)
2 EL
Olivenöl
40 g
Zitronensaft
30 g
Salz
1 TL
Paprikapulver
¼ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
¼ TL
rote Zwiebeln geschält, geviertelt
100 g
Rollgerste
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
1 TL
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Grünkohl in Streifen (4 cm)
100 g
100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)
Kichererbsen, gegart abgetropft
250 g
Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)
200 g
Feta zerbröselt
100 g
Kürbiskerne
50 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 1075 mg

Chất đạm 29 g

Calo 3092 kJ / 739 kcal

Chất béo 33 g

Chất xơ 23 g

Chất béo bão hòa 9 g

Carbohydrate 89 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Veggie Protein-Kicks 5 Công thức
Áo

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Gebackenes Spitzkraut auf cremiger Hirse

40 phút

Vollkornpalatschinken mit Pilzfüllung

35 phút

Babyfreundliche Mais-Ricotta Laibchen

20 phút

Fleischlose Fleischlaibchen

35 phút

Mediterranes Gemüse-Crumble

30 phút

Schwarzbrotknödel mit Käse und Wurzelgemüse

45 phút

Mangoldspätzle mit geschmorten Paradeisern

40 phút

Misotopf mit Tofu und Glasnudeln

1h

Babyfreundliches Erdäpfel-Spinat-Erbsen-Curry mit Chapatis

1h 25 phút

Luxemburger Erdäpfel-Rösti mit Apfelmus

40 phút

Gemüseplatte mit heller Sauce

50 phút

Grüne Nudeln mit Linsen-Curry

20 phút

Hiển thị tất cả