Couscous aux légumes
TM6 TM5 TM31

Couscous aux légumes

3.7 (19 đánh giá)

Nguyên liệu

La semoule

  • 250 g de graines de couscous fines
  • 200 g d'eau tiède
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • du sel

Les légumes

  • 100 g d'oignon, en quartiers
  • 1 gousse d'ail
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 pincée de safran
  • 1 c. à soupe de ras el-hanout
  • ½ c. à café de cumin en poudre
  • ¼ c. à café de coriandre en poudre
  • ¼ c. à café de cannelle en poudre
  • ½ c. à café de sel
  • 1 c. à café de poivre moulu
  • 200 g de tomates, en quartiers
  • 800 g d'eau
  • ½ cube de bouillon de légumes, émietté
  • 300 g de carottes, en grosses rondelles
  • 300 g de poivrons, en morceaux
  • 400 g de courgettes, en grosses rondelles
  • 150 g de pois chiches en conserve
  • 150 g de fenouil, en lamelles

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
2462.2 kJ / 588.5 kcal
Chất đạm
18.1 g
Carbohydrate
113.5 g
Chất béo
14.2 g
Chất béo bão hòa
2.5 g
Chất xơ
26.7 g
Natri
404.9 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả