Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
La semoule
- 250 g de graines de couscous fines
- 200 g d'eau tiède
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
Les légumes
- 100 g d'oignon, en quartiers
- 1 gousse d'ail
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de safran
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- ½ c. à café de cumin en poudre
- ¼ c. à café de coriandre en poudre
- ¼ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 200 g de tomates, en quartiers
- 800 g d'eau
- ½ cube de bouillon de légumes, émietté
- 300 g de carottes, en grosses rondelles
- 300 g de poivrons, en morceaux
- 400 g de courgettes, en grosses rondelles
- 150 g de pois chiches en conserve
- 150 g de fenouil, en lamelles
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2462.2 kJ / 588.5 kcal
- Chất đạm
- 18.1 g
- Carbohydrate
- 113.5 g
- Chất béo
- 14.2 g
- Chất béo bão hòa
- 2.5 g
- Chất xơ
- 26.7 g
- Natri
- 404.9 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảDahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25 Min
Soufflé à la fourme d'Ambert
40min
Dahl indien et curry de légumes
1h 25min
Sauté de nouilles chinoises et petits légumes
45min
Aubergines tandoori
35min
Risotto à la patate douce et aux châtaignes
35min
Lentilles à la marocaine
50min
Gnocchis de butternut
1 godz. 35 min
Gratin de chou-fleur
55 min
Quiche aux poireaux et reblochon
1h
Chili Sin Carne
30 Min
Gratin de crozets, reblochon et poireaux
1h 40min