Salată mediteraneană caldă, cu cușcuș
TM6 TM5 TM31

Salată mediteraneană caldă, cu cușcuș

5.0 (2 đánh giá)

Nguyên liệu

Dressing

  • 120 g ulei de măsline
  • 80 g zeamă de lămâie (aprox. 2-3 lămâi)
  • 2 - 3 căței de usturoi, după gust
  • 2 lingurițe oregano proaspăt, doar frunzele, tocate grosier
  • 1 lingură frunze de busuioc proaspăt, rupte bucăți mari
  • 1 priză sare, sau după gust
  • 1 priză piper negru măcinat, sau după gust
  • 1 linguriță miere

Salata

  • 1000 g apă
  • 300 g dovleac, tăiat cubulețe (1 cm)
  • 150 g fasole verde proaspătă, curățată
  • 120 g cușcuș, bine clătit și scurs
  • 150 g spanac tânăr, proaspăt
  • 2 - 3 fire busuioc proaspăt, doar frunzele, rupte bucăți mari
    hoặc fir coriandru proaspăt, doar frunzele, tocate grosier
  • 1 - 2 cepe verzi, curățate, feliate subțire
  • 240 g năut, din conservă, clătit, scurs (1 conservă x 400 g)
    hoặc 240 g fasole kidney, din conservă, clătită, scursă (1 conservă x 400 g)
  • 40 g semințe de pin, prăjite
    hoặc 40 g caju crud
  • 1 lingură măsline negre fără sâmburi, feliate
  • 1 castravete, tăiat bucăți (1 cm)
  • 250 g roșii cherry, tăiate jumătăți

Dinh dưỡng
trên 1 porție
Calo
1293 kJ / 308 kcal
Chất đạm
8.9 g
Carbohydrate
29 g
Chất béo
16 g
Chất xơ
8.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả