Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Dressing
- 120 g ulei de măsline
- 80 g zeamă de lămâie (aprox. 2-3 lămâi)
- 2 - 3 căței de usturoi, după gust
- 2 lingurițe oregano proaspăt, doar frunzele, tocate grosier
- 1 lingură frunze de busuioc proaspăt, rupte bucăți mari
- 1 priză sare, sau după gust
- 1 priză piper negru măcinat, sau după gust
- 1 linguriță miere
Salata
- 1000 g apă
- 300 g dovleac, tăiat cubulețe (1 cm)
- 150 g fasole verde proaspătă, curățată
- 120 g cușcuș, bine clătit și scurs
- 150 g spanac tânăr, proaspăt
-
2 - 3
fire busuioc proaspăt, doar frunzele, rupte bucăți mari
hoặc fir coriandru proaspăt, doar frunzele, tocate grosier - 1 - 2 cepe verzi, curățate, feliate subțire
-
240
g năut, din conservă, clătit, scurs (1 conservă x 400 g)
hoặc 240 g fasole kidney, din conservă, clătită, scursă (1 conservă x 400 g) -
40
g semințe de pin, prăjite
hoặc 40 g caju crud - 1 lingură măsline negre fără sâmburi, feliate
- 1 castravete, tăiat bucăți (1 cm)
- 250 g roșii cherry, tăiate jumătăți
- Dinh dưỡng
- trên 1 porție
- Calo
- 1293 kJ / 308 kcal
- Chất đạm
- 8.9 g
- Carbohydrate
- 29 g
- Chất béo
- 16 g
- Chất xơ
- 8.2 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSalată de pere, brânză albastră și alune de pădure
Không có đánh giá
Pasta primavera
1 Std.
Ravioli Wonton, cu brânză de capră și sos Pistou
Không có đánh giá
Caserolă cu rață și legume
1 Std.
Paste cu Ragout de legume
45 Min
Crochete de morcovi
Không có đánh giá
Jackfruit BBQ, cu coleslaw
Không có đánh giá
Chifteluțe din vinete, cu sos Romesco
2 Std. 45 Min
Falafel copt, cu sos Tahini Jalapeño
50 Min
Supă de roșii cu sandwich-uri cu brânză
40 Min
Conopidă și anghinare cu brânză, la cuptor
1 godz. 10 min
Calzone cu mangold alb și ciuperci
2 Std.