Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

4.7 175 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 1h 45 phút

6 sztuk

Nguyên liệu

150 g wody letniej
200 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia
100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
45 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
5 g drożdży świeżych

½ łyżeczki suchych drożdży, (patrz wskazówka)
½ łyżeczki cukru
1 łyżeczka soli plus 2-3 szczypty
150 g rukoli
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
150 g pomidora pokrojonego na kawałki
100 g ogórka pokrojonego w 5 mm półplastry
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 sztukę

Natri 719 mg

Chất đạm 13.6 g

Calo 1736.2 kJ / 415 kcal

Chất béo 18 g

Chất xơ 11.1 g

Chất béo bão hòa 2.6 g

Carbohydrate 56 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

JEDZ SEZONOWO - WIOSNA 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Szparagi z młodymi ziemniakami i jogurtowym sosem holenderskim

55 phút

Tarta z sałatką jarzynową

1h 10 phút

Podpłomyk alzacki ze szparagami

1h 10 phút

Chakalaka

45 phút

Szparagi z ziemniakami i sosem holenderskim

50 phút

Wegańskie curry z cytrynowym ryżem

55 phút

Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim

50 phút

Spaghetti z sosem szparagowym (TM5, TM6)

55 phút

Zapiekanka ziemniaczana z kalafiorem i parmezanem

1h

Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym

50 phút

Naleśniki z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym

1h 45 phút

Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty

45 phút

Hiển thị tất cả