Thiết bị & Phụ kiện
Ras el Hanout Beef with Couscous and Courgettes
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
couscous160 g
-
1 beef stock cube (for 0.5 l), (see tip)beef stock paste, homemade (see tip)1 heaped tsp
-
water250 g
-
extra virgin olive oil30 g
-
fine sea salt plus extra to taste2 ¼ tsp
-
courgettes cut in pieces (3 cm)250 g
-
brown onions quartered100 g
-
beef mince broken in pieces250 g
-
ras el hanout (see tip)3 tsp
-
vegetable oil10 g
-
white wine vinegar plus extra to taste20 g
-
cucumber (không bắt buộc) peeled into ribbons, for garnishing½
-
ground black pepper to taste
-
Greek yoghurt (không bắt buộc)4 Tbsp
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1962.2 mg
Chất đạm
16.8 g
Calo
1757.3 kJ /
420 kcal
Chất béo
23.4 g
Chất xơ
2.5 g
Chất béo bão hòa
6.3 g
Carbohydrate
35.1 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
5 Ingredients
70 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Vương quốc Anh và Ireland
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảLamb Kebobs
3 Std.
Wholemeal Tacos with Pulled Pork in Stout
4 Std. 55 Min
Moroccan Lamb with Chopped Salad
13 Std. 15 Min
Sirloin Steak with New Potatoes and Chimichurri
40 Min
Baby-friendly Veg-loaded Chilli Con Carne with Brown Rice
1 Std. 10 Min
Onion Pie
2 Std.
Meatballs, Tomato Sauce and Parmesan Polenta
1 Std. 10 Min
Meatballs in Tomato Sauce
1 Std. 10 Min
Lamb Koftas
1 Std. 30 Min
Lamb Dopiaza (Lamb and Onion Curry)
6 Std. 30 Min
Chimichurri Pork Fillet with Warm Rice Salad
13 Std. 20 Min
Ham and Leek Pasta Sauce
30 Min