Thiết bị & Phụ kiện
Merlu, couscous aux olives et sauce vierge tomate-basilic
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 25 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
250 g de graines de couscous moyennes
-
650 g d'eau dont 250 g d'eau bouillante
-
2 échalotes
-
12 feuilles de basilic frais
-
50 g d'huile d'olive
-
le jus d'1/2 citron jaune
-
1 c. à soupe de câpres en saumure
-
1 tomate en petits dés
-
4 filets de merlu
-
100 g d'olives vertes dénoyautées
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
30 g
Calo
2010 kJ /
478 kcal
Chất béo
19 g
Carbohydrate
46 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Mon programme de la semaine automne - Larousse
25 Công thức
Pháp
Pháp
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSaumon vapeur aux petits pois, sauce crémeuse à l'aneth et au citron
35 Min
Pâtes crémeuses aux crevettes cajun
30 Min
Tajine de daurade au citron confit
40 Min
Escalopes de bar et mousseline d'artichaut
1 Std. 30 Min
Tajine de dorade à la chermoula
40 Min
Papillote de raie aux olives, tomates et câpres
35 Min
Buddha bowl au saumon fumé
35 Min
Crêpes au saumon fumé et à la crème
55 Min
Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche
2 Std.
Pastilla de poisson et de fruits de mer
1 Std. 30 Min
Cabillaud à la grecque et boulgour
1 Std. 30 Min
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45 Min