Thiết bị & Phụ kiện
One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
2 oignons en lamelles
-
2 c. à soupe d'huile de tournesol
-
250 g de courgette (1 courgette), en dés d'1 cm
-
250 g de blé précuit, type Ebly®
-
375 g d'eau
-
du sel
-
du poivre moulu
-
150 g de tomates cerise
-
400 g de crevettes roses cuites, décortiquées
-
persil frais ciselé, pour servir
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
32 g
Calo
1744 kJ /
413 kcal
Chất béo
8 g
Carbohydrate
52 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Mon programme de la semaine été - Larousse
25 Công thức
Pháp
Pháp
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảRisotto aux épinards, crevettes et citron
30 phút
Tajine de poisson au four à la marocaine avec couscous aux dattes
1h
Maquereaux à la moutarde
30 phút
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45 phút
Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron
1h
Cabillaud au pistou et légumes confits
50 phút
Saumon et pommes de terre sauce aux champignons
50 phút
Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe
45 phút
Pastilla de poisson et de fruits de mer
1h 30 phút
Tacos sushi
1h
Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry
1h 5 phút
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
40 phút