Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
-
60
g avelã
hoặc 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
hoặc 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Dinh dưỡng
- trên 1 unidade
- Calo
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Chất đạm
- 7.4 g
- Carbohydrate
- 10.3 g
- Chất béo
- 6.9 g
- Chất béo bão hòa
- 2.5 g
- Chất xơ
- 1.7 g
- Natri
- 96.7 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Croissants
2h
Dedos de salsicha do Halloween
1 Std.
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50min
Barras de aveia
55min
Wraps de frango
15 Min
Mimosas
25 Min
Barras proteicas de chocolate, laranja e canela
1 Std. 20 Min
Barras de cereais com maçã e amendoim
40min
Panquecas com queijo de barrar
30 Min
Pães de queijo da Sena
40min
Bruschettas de tomate e ricota
25 Min
Bolas energéticas de amendoim
1 Std.