Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 700 g broccoli, including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
- 500 g water
- 4 eggs
- 150 g sugar snap peas
- 120 g frozen peas
- 2 spring onions/shallots, trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
- 40 g extra virgin olive oil
- 150 g onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
- 3 garlic cloves
- 2 fresh long red chillies, cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
- 4 cm fresh ginger, peeled
- 400 g raw prawn meat, halved lengthways
- 1 tbsp water
- 160 g bean sprouts
- 2 tbsp salt-reduced soy sauce
- ground black pepper, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1605 kJ / 385 kcal
- Chất đạm
- 41.5 g
- Carbohydrate
- 9 g
- Chất béo
- 17 g
- Chất béo bão hòa
- 4 g
- Chất xơ
- 12.3 g
- Natri
- 767.5 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Egg Salad Sandwiches
35min
Baked Chicken Pizzaiola
55min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55min
Caramelised leek and feta tart (TM6, Maria Stuart)
2h 25 min
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55min
Hash browns with chive cottage cheese
1 Std. 15 Min
Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita
1h
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25min
Pancit Palabok (rice noodles with chicken ragout and shrimp)
1 Std. 20 Min
Pâté en croûte
8h 45min
Pickled red onions
Không có đánh giá
Japanese sizzling hotplate tofu
45min