Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

2.9 7 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 35 phút

4 portions

Nguyên liệu

broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
700 g
water
500 g
eggs
4
sugar snap peas
150 g
frozen peas
120 g
spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
2
extra virgin olive oil
40 g
onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
150 g
garlic cloves
3
fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
2
fresh ginger peeled
4 cm
raw prawn meat halved lengthways
400 g
water
1 tbsp
bean sprouts
160 g
salt-reduced soy sauce
2 tbsp
ground black pepper to taste

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 767.5 mg

Chất đạm 41.5 g

Calo 1605 kJ / 385 kcal

Chất béo 17 g

Chất xơ 12.3 g

Chất béo bão hòa 4 g

Carbohydrate 9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Caramelised leek and feta tart (TM6, Maria Stuart)

2h 25 phút

Butterflied spicy chicken with potatoes and coriander dip

2h 30 phút

High Protein Egg Bake

20 phút

Cheat's chicken shoyu ramen

40 phút

Caramelised leek and feta tart

2h 25 phút

Creamy "marry me" chicken pasta

30 phút

Egg Salad Sandwiches

35 phút

Ginger salmon udon with spiced cashews

35 phút

Stuffed jacket potatoes (two ways)

1h 10 phút

Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita

1h

Sweet potato quiche with prosciutto

1h 15 phút

Caprese omelette

30 phút

Hiển thị tất cả