Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 700 g broccoli, including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
- 500 g water
- 4 eggs
- 150 g sugar snap peas
- 120 g frozen peas
- 2 spring onions/shallots, trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
- 40 g extra virgin olive oil
- 150 g onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
- 3 garlic cloves
- 2 fresh long red chillies, cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
- 4 cm fresh ginger, peeled
- 400 g raw prawn meat, halved lengthways
- 1 tbsp water
- 160 g bean sprouts
- 2 tbsp salt-reduced soy sauce
- ground black pepper, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1605 kJ / 385 kcal
- Chất đạm
- 41.5 g
- Carbohydrate
- 9 g
- Chất béo
- 17 g
- Chất béo bão hòa
- 4 g
- Chất xơ
- 12.3 g
- Natri
- 767.5 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
"Marry me" chicken pasta
30 Min
Egg Salad Sandwiches
35 Min
Creamy miso mushroom udon
45 Min
Sweet potato quiche with prosciutto
1 Std. 15 Min
Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita
1 Std.
Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa
30 Min
Japanese sizzling hotplate tofu
45 Min
Meat-free mushroom lasagne
1 Std. 30 Min
Adzuki Stew with spiced cauliflower rice
24 Std. 40 Min
Ginger salmon udon with spiced cashews
35 Min
Caramelised leek and feta tart
2 Std. 25 Min
Baked Chicken Pizzaiola
55 Min