Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
3.2 6 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 35 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
    700 g
  • water
    500 g
  • eggs
    4
  • sugar snap peas
    150 g
  • frozen peas
    120 g
  • spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
    2
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
    150 g
  • garlic cloves
    3
  • fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
    2
  • fresh ginger peeled
    4 cm
  • raw prawn meat halved lengthways
    400 g
  • water
    1 tbsp
  • bean sprouts
    160 g
  • salt-reduced soy sauce
    2 tbsp
  • ground black pepper to taste

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 767.5 mg
Chất đạm 41.5 g
Calo 1605 kJ / 385 kcal
Chất béo 17 g
Chất xơ 12.3 g
Chất béo bão hòa 4 g
Carbohydrate 9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả
Lamb korma meatball lettuce cups with Varoma bundt tin

Lamb korma meatball lettuce cups with Varoma bundt tin

3.6(5)

45 phút

Caramelised leek and feta tart (TM6, Maria Stuart)

Caramelised leek and feta tart (TM6, Maria Stuart)

4.6(147)

2h 25 phút

Caramelised leek and feta tart

Caramelised leek and feta tart

4.6(49)

2h 25 phút

Pickled red onions

Pickled red onions

4.1(10)

1h 50 phút

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

3.9(28)

1h 50 phút

French onion pasta

French onion pasta

4.1(16)

45 phút

Garaetteok (Korean rice cake)

Garaetteok (Korean rice cake)

2.8(4)

25h 45 phút

Gwinganna Barramundi escabeche

Gwinganna Barramundi escabeche

4.2(5)

45 phút

Porc aux poires (Pork with green peppercorns and pears)

Porc aux poires (Pork with green peppercorns and pears)

5.0(5)

35 phút

Japanese sizzling hotplate tofu

Japanese sizzling hotplate tofu

5.0(3)

45 phút

Creamy miso mushroom udon

Creamy miso mushroom udon

4.6(95)

45 phút

Egg Salad Sandwiches

Egg Salad Sandwiches

4.4(27)

35 phút

 Hiển thị tất cả