Couscous tahini bowl
TM6 TM5 TM31

Couscous tahini bowl

(Không có đánh giá)

Nguyên liệu

kuskus dan sayuran

  • 150 g kuskus
  • 450 g air
  • 2 sdt pasta kaldu sayur (lihat Tip)
  • 100 g ubi bit merah, kupas dan potong dadu (1 cm)
  • 200 g ubi, potong dadu (2 cm)
  • 150 g kuntum brokoli, potong kecil-kecil

Penyusunan dan saus tahini

  • 100 g pasta tahini
  • 20 g jus lemon
  • 10 g minyak wijen
  • ½ sdt biji jinten putih
  • 20 g madu
  • 150 g Greek yoghurt
  • garam, sesuai selera
  • lada hitam bubuk, sesuai selera
  • 1 alpukat, diiris tipis (3 mm)
  • 1 apel (tipe apapun), potong-potong (3 mm)
  • 125 g kacang arab putih, kalengan (berat yang dibilas dan dikeringkan)
  • 2 jeruk nipis, potong bagi empat
  • 4 tangkai daun-datar peterseli, daunnya saja, cincang halus
  • 4 sdt biji wijen

Dinh dưỡng
trên 1 porsi
Calo
2414 kJ / 574.8 kcal
Chất đạm
18.5 g
Carbohydrate
56.8 g
Chất béo
27 g
Chất béo bão hòa
4.2 g
Chất xơ
16.1 g
Natri
1315.3 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả