Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Couscous tahini bowl

Couscous tahini bowl
Không có đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 porsi
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

kuskus dan sayuran
  • kuskus
    150 g
  • air
    450 g
  • pasta kaldu sayur (lihat Tip)
    2 sdt
  • ubi bit merah kupas dan potong dadu (1 cm)
    100 g
  • ubi potong dadu (2 cm)
    200 g
  • kuntum brokoli potong kecil-kecil
    150 g
Penyusunan dan saus tahini
  • pasta tahini
    100 g
  • jus lemon
    20 g
  • minyak wijen
    10 g
  • biji jinten putih
    ½ sdt
  • madu
    20 g
  • Greek yoghurt
    150 g
  • garam sesuai selera
  • lada hitam bubuk sesuai selera
  • alpukat diiris tipis (3 mm)
    1
  • apel (tipe apapun) potong-potong (3 mm)
    1
  • kacang arab putih, kalengan (berat yang dibilas dan dikeringkan)
    125 g
  • jeruk nipis potong bagi empat
    2
  • daun-datar peterseli daunnya saja, cincang halus
    4 tangkai
  • biji wijen
    4 sdt

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porsi

Natri 1315.3 mg
Chất đạm 18.5 g
Calo 2414 kJ / 574.8 kcal
Chất béo 27 g
Chất xơ 16.1 g
Chất béo bão hòa 4.2 g
Carbohydrate 56.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Sayur Lodeh

5.0(4)

45 min

Pasta Ragout Sayur

Brak ocen

Pasta dengan Sayuran

Brak ocen

Sup Kacang Tolo dengan Sayuran

Brak ocen

Tumis Tahu dan Jamur

5.0(2)

25 min

Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry

5.0(1)

20 min

Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai

4.0(1)

25 min

Tumis Jamur Kuping dan Nanas

Brak ocen

Tumis Pepaya Muda

Brak ocen

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

Brak ocen

Sweet and Sour Tofu Bowl

4.0(1)

1 godz. 50 min

"Daging" Suwir Barbekyu

5.0(1)

30 min

 Hiển thị tất cả