Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces
- 50 g panko breadcrumbs
- 400 g boneless, skinless fish fillets, cut into 3 cm pieces
- 1 sprig fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 tbsp tomato sauce
- 3 tbsp plain flour, to dust
- 1 egg, lightly beaten
- oil, to shallow fry
- sauce of choice
- Dinh dưỡng
- trên 1 piece
- Calo
- 191.3 kJ / 45.7 kcal
- Chất đạm
- 5.3 g
- Carbohydrate
- 3.6 g
- Chất béo
- 1.1 g
- Chất béo bão hòa
- 0.4 g
- Chất xơ
- 0.2 g
- Natri
- 43 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Falafel with beetroot hommus
20min
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
55min
Sugar-free layered lamingtons
55min
Pickled watermelon rind
1 Std. 30 Min
Hidden veg sausage rolls
45 Min
Charcoal waffle cones
Không có đánh giá
Banana and oatmeal energy bars
35min
Mala bakkwa (Chinese pork jerky)
24hod. 40min
Pimento Spread
5 Min
Baked Cabbage Pierogis
2 Std. 30 Min
Ukrainian chebureks
1h 35 min
Gwinganna mountain top bars
1 Std. 55 Min