Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 2 berenjenas
- 500 g de agua
- 3 pellizco de sal
- 2 dientes de ajo
- 150 g de cebolla en cuartos
- 50 g de aceite de oliva
- 300 g de hojas de espinaca frescas
- 1 pellizco de pimienta molida
- 2 huevos
- 1 cucharadita de maicena
- 2 latas de atún en aceite escurrido (140 g)
- 50 g de queso rallado
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 1360 kJ / 325 kcal
- Chất đạm
- 20.2 g
- Carbohydrate
- 8.39 g
- Chất béo
- 23.44 g
- Chất xơ
- 4.56 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Huevos con calabacín, jamón y queso
15 min
Crema fría de aguacate y manzana con ensalada de pollo
15 min
Pasta con pollo y verduras al vapor
50 dk
Tostadas de Pollo con Rajas
40 min
Patatas guisadas con conejo
50 dk
Tortas ahogadas de pollo
30 min
Bowl con falafel de lentejas y granada
2h 35min
Bao buns con gambones crujientes
1h
Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras
50 dk
Pollo relleno de champiñones con patatas glaseadas
1 Std. 30 Min
Crema de garbanzos con lascas de bacalao
30 min
Sopa de miso
25 min