Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes
TM6

Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

4.7 (18 đánh giá)

Nguyên liệu

  • 1 lemon
  • 1 ½ oz extra virgin olive oil, divided
  • 2 oz soy sauce
  • ½ tsp brown sugar
  • 4 fresh salmon fillets (5-6 oz ea., 1¼ in. thick )
    hoặc 4 firm white fish fillets (5-6 oz ea., 1¼ in. thick )
  • 21 oz russet potatoes, peeled, cubed (½ in.), divided
  • 4 oz onions, quartered
  • 1 garlic clove
  • non-stick cooking spray
  • 16 oz vegetable stock
  • salt, to season, to taste
  • ground black pepper, to season, to taste
  • 12 oz broccoli florets
    hoặc 12 oz mixed vegetables (e.g. carrots, cauliflower, broccoli), sliced
  • 16 oz frozen green peas
  • 8 oz whole milk, to taste

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
5076.1 kJ / 1213.2 kcal
Chất đạm
107 g
Carbohydrate
55.2 g
Chất béo
65 g
Chất béo bão hòa
12.3 g
Chất xơ
10.1 g
Natri
4305.6 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả