Thiết bị & Phụ kiện
Curry z dorszem i krewetkami
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 40 phút
4 porcje
Nguyên liệu
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
10 g oleju
-
1 - 3 łyżki czerwonej pasty curry, (patrz wskazówka)1 - 3 łyżki zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
100 g marchewki pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
-
100 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
-
100 g pora pokrojonego w 2 cm plastry
-
200 g wody
-
15 - 20 g sosu sojowego
-
250 g mleczka kokosowego
-
200 g brokułu różyczek i obranej łodygi, pokrojonej na 2 cm kawałki
-
130 g fileta z dorsza, bez skóry świeżego lub zamrożonego, uprzednio rozmrożonego
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g krewetek, mrożonych, obranych uprzednio rozmrożonych
-
kolendra, świeża tylko liście, do podania
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
624 mg
Chất đạm
24 g
Calo
1572 kJ /
376 kcal
Chất béo
17 g
Chất xơ
4.7 g
Chất béo bão hòa
0.9 g
Carbohydrate
32 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
ZERO WASTE
9 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảBowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 phút
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40 phút
Bowl z ryżem i łososiem
50 phút
Sushi tacos
1h 15 phút
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 phút
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 phút
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
40 phút
Omułki w białym winie
35 phút
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50 phút
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1h 5 phút
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
30 phút
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 phút