Thiết bị & Phụ kiện
Curry z dorszem i krewetkami
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 40 phút
4 porcje
Nguyên liệu
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
10 g oleju
-
1 - 3 łyżki czerwonej pasty curry, (patrz wskazówka)1 - 3 łyżki zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
100 g marchewki pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
-
100 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
-
100 g pora pokrojonego w 2 cm plastry
-
200 g wody
-
15 - 20 g sosu sojowego
-
250 g mleczka kokosowego
-
200 g brokułu różyczek i obranej łodygi, pokrojonej na 2 cm kawałki
-
130 g fileta z dorsza, bez skóry świeżego lub zamrożonego, uprzednio rozmrożonego
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g krewetek, mrożonych, obranych uprzednio rozmrożonych
-
kolendra, świeża tylko liście, do podania
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
624 mg
Chất đạm
24 g
Calo
1572 kJ /
376 kcal
Chất béo
17 g
Chất xơ
4.7 g
Chất béo bão hòa
0.9 g
Carbohydrate
32 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
ZERO WASTE
9 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPieczony łosoś z ziemniakami i szparagami
50 phút
Ryba w piwnym cieście
30 phút
Ryba po kaszubsku
30 phút
Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto
1h 10 phút
Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego
1h 30 phút
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 phút
Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach
1h 25 phút
Pieczona ryba masala
1h 15 phút
Łosoś z warzywami i sosem holenderskim
50 phút
Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami
40 phút
Łódeczki z sałaty z kajuńskimi krewetkami i ananasową salsą
25 phút
Małże po marynarsku
1h 15 phút