Thiết bị & Phụ kiện
Kokos Dhal
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
400 g
Nguyên liệu
-
Knoblauchzehe1
-
Zwiebeln geviertelt50 g
-
Tomaten gewaschen, geviertelt40 g
-
rote Linsen, gespalten gründlich gespült, abgetropft75 g
-
Kokosmilch100 g
-
Kurkuma, gemahlen¼ TL
-
Kreuzkümmel, gemahlen¼ TL
-
Ingwer, getrocknet, gemahlen¼ TL
-
Chiliflocken, getrocknet optional (siehe Tipp)¼ TL
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröselt (siehe Tipp)Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)1 TL
-
Wasser75 g
-
Zitronensaft1 TL
-
Babyspinat, frisch gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten35 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 140 Gramm
Natri
0 mg
Chất đạm
8 g
Calo
713 kJ /
170 kcal
Chất béo
7 g
Chất xơ
3 g
Chất béo bão hòa
6 g
Carbohydrate
18 g
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