![Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2c88435791e272567bc1f1173261181b/Derivates/d02ce86357cb4e23861820e9c29d50fbd212cf92.jpg)
Các phiên bản tương thích
Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 50 g de pâte de miso
- 30 g de sucre en poudre
-
1
c. à soupe de miel
hoặc 1 c. à soupe de mirin -
2
c. à soupe de vin blanc
hoặc 2 c. à soupe de saké - 1 c. à soupe de sauce de soja
- 4 c. à soupe d'huile de sésame
- 4 filets de poisson blanc, sans la peau (env. 200 g chacun)
- 30 g d'huile végétale, et un peu pour le plat
-
200
g de champignons shiitaké frais, émincés (1 cm)
hoặc 200 g de champignons frais, émincés (1 cm) - 500 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 300 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 10 g de gingembre frais, coupé en tranches (2 mm)
-
300
g de haricots verts frais
hoặc 300 g de haricots verts surgelés
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2663 kJ / 636.5 kcal
- Chất đạm
- 46.3 g
- Carbohydrate
- 51.6 g
- Chất béo
- 29 g
- Chất béo bão hòa
- 4 g
- Chất xơ
- 12.9 g
- Natri
- 1628.6 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSaumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35 Min
Clafoutis au thon à la tomate
45 Min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 Min
Gratin de pâtes au thon à la crème de poivrons
40 Min
Parmentier de patate douce au saumon et poireau
55 dk
Tajine de lieu et de courgettes aux épices
50 Min
Menu petit prix - Brandade de morue gratinée aux olives
1 Std.
Saumon au fenouil
40 Min
Blanquette de poisson, sauce au potimarron
45 Min
Papillotes de lieu noir
45 Min
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50 Min
Courgette ronde farcie de brandade
1 godz. 25 min