Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 600 g de flocons d'avoine
- 60 g de noix de coco râpée
- 100 g de germes de blé
- 60 g de graines de tournesol, décortiquées
- 70 g de graines de sésame
- 30 g de graines de courge, décortiquées
- 200 g de noix, entières, mélangées (p. ex. noisettes, noix de pécan, noix, noix de cajou, pistaches, amandes, cacahuètes) (voir conseils)
- 70 g de graines de lin
- 250 g de raisins secs
- 180 g de flocons d'épeautre
- 200 g d'abricots secs, dénoyautés
- 100 g de miel
-
210
g d'huile de noix de coco
hoặc 210 g d'huile de tournesol - 60 g de lait entier
- 100 g sirop de malt d'orge (voir conseils)
- 1 c. à café de sel fin
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 697 kJ / 167 kcal
- Chất đạm
- 4.1 g
- Carbohydrate
- 16 g
- Chất béo
- 9.5 g
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảPetits pains au lait
2 Std. 5 Min
Scones
30 λεπτ.
Œufs pochés à l’Egg poacher
15min
Shake protéiné choco-vanille
10 Min
Porridge aux fruits et à la cannelle
15min
Scones véganes
30 λεπτ.
Smoothie à la mangue
10 Min
Pancakes épeautre-sarrasin-banane
25 λεπτ.
Confiture de prunes
45 λεπτ.
Mousse aux fruits rouges
5h
Lait au chocolat blanc
8 Min
Frittata à l’Egg poacher
35 λεπτ.