Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1100 g water
- 400 g dried risoni pasta, rinsed and drained
- 2 tbsp extra virgin olive oil
- ½ tsp sea salt, to taste
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, plus extra leaves for garnishing
- 130 g feta cheese
- 340 g marinated artichoke hearts, drained
- 60 g pine nuts, toasted
- 100 g sun-dried tomatoes, cut into thin slices
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (weight is pre-draining)
- 1 tbsp lemon juice
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 4 portions
- Calo
- 13089.9 kJ / 3116.6 kcal
- Chất đạm
- 113.7 g
- Carbohydrate
- 350.2 g
- Chất béo
- 124.3 g
- Chất béo bão hòa
- 28.6 g
- Chất xơ
- 61.4 g
- Natri
- 4216.4 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Potato pancakes
45min
Parsnip and bean mash
25 min
Garlic and sage mash
30min
Sautéed capsicum (200 g)
15min
Pan de Sal
2h 20 min
Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake
45min
Silky sweet potato mash
25 min
Mashed potatoes for two
30min
Rosemary meat pies
3h 30min
Chinese-style stir-fried vegetables
25 min
Cauliflower mash
25 min
Steamed broccoli and zucchini (6 months+)
15min