Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Raw cauliflower tabouli

Raw cauliflower tabouli
4.0 27 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 30 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Dressing
  • garlic clove
    1
  • lemon juice
    50 g
  • extra virgin olive oil
    90 g
  • sumac plus extra to serve
    1 tsp
  • ground cumin
    1 tsp
Salad
  • fresh mint leaves only
    9 sprigs
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    9 sprigs
  • cauliflower cut into florets (approx. 3 cm)
    400 g
  • red onion cut into quarters
    145 g
  • carrot cut into pieces (approx. 3 cm)
    100 g
  • fennel bulb trimmed and cut into small cubes (approx. 1 cm)
    1
  • Lebanese cucumbers cut into small cubes (approx. 1 cm)
    2
  • canned chickpeas rinsed and drained (approx. 230 g after draining)
    400 g
  • tomatoes cut into pieces (approx. 1-2 cm)
    200 g
  • salt to season
  • ground black pepper to season
  • white sesame seeds toasted, to serve
    1 tbsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 238.7 mg
Chất đạm 6 g
Calo 718 kJ / 170.8 kcal
Chất béo 9.3 g
Chất xơ 7 g
Chất béo bão hòa 1.3 g
Carbohydrate 12.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Eat Well 102 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Yorkshire puddings

4.8(49)

3h 40 phút

Cauliflower gratin

4.7(326)

1h

Warm sweet potato and chickpea salad

4.7(228)

45 phút

Indian spiced sweet potato soup

4.5(208)

25 phút

Gratin dauphinois

4.8(527)

50 phút

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

4.8(12)

30 phút

Red rice

4.4(112)

55 phút

Soft Chinese bread rolls

4.8(119)

1h 20 phút

Gluten and grain free bread rolls

4.1(74)

1h 20 phút

Polenta

4.2(121)

25 phút

Pilau rice

4.7(104)

30 phút

Bean ratatouille with halloumi

4.3(70)

30 phút

 Hiển thị tất cả