Raw cauliflower tabouli

Raw cauliflower tabouli

4.0 29 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 30 phút

6 portions

Nguyên liệu

Dressing

garlic clove
1
lemon juice
50 g
extra virgin olive oil
90 g
sumac plus extra to serve
1 tsp
ground cumin
1 tsp

Salad

fresh mint leaves only
9 sprigs
fresh flat-leaf parsley leaves only
9 sprigs
cauliflower cut into florets (approx. 3 cm)
400 g
red onion cut into quarters
145 g
carrot cut into pieces (approx. 3 cm)
100 g
fennel bulb trimmed and cut into small cubes (approx. 1 cm)
1
Lebanese cucumbers cut into small cubes (approx. 1 cm)
2
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 230 g after draining)
400 g
tomatoes cut into pieces (approx. 1-2 cm)
200 g
salt to season
ground black pepper to season
white sesame seeds toasted, to serve
1 tbsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 238.7 mg

Chất đạm 6 g

Calo 718 kJ / 170.8 kcal

Chất béo 9.3 g

Chất xơ 7 g

Chất béo bão hòa 1.3 g

Carbohydrate 12.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Eat Well 102 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Rosemary meat pies

3h 30 phút

Superfood salmon salad

1h 5 phút

Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)

35 phút

Red rice

55 phút

Chinese steamed water eggs and quick Sichuan chilli oil

30 phút

Curry chicken quiche

1h 30 phút

Indian spiced sweet potato soup

25 phút

Keftethes (Greek meatballs)

40 phút

Pilau rice

30 phút

Sautéed mushrooms and zucchini with prosciutto

25 phút

Potato and mushroom gratin

2h 5 phút

Gratin dauphinois

50 phút

Hiển thị tất cả