Thon mariné à l'asiatique snacké

Thon mariné à l'asiatique snacké

4.4 66 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 45 phút

4 portions

Nguyên liệu

1 gousse d'ail
10 g gingembres frais
2 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à café de miel
1 c. à café de pâte de miso
2 c. à café de sauce piquante asiatique
1 c. à soupe de vinaigre de riz
15 g d'huile de sésame
le jus d'un citron jaune
400 g thons frais coupé en morceaux
500 g d'eau
250 g de carottes taillées en julienne
250 g de poireaux taillés en julienne
1 c. à soupe d'huile d'olive
8 feuilles de coriandre fraîche

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 690.8 mg

Chất đạm 26 g

Calo 1046.3 kJ / 250.5 kcal

Chất béo 12 g

Chất xơ 3.8 g

Chất béo bão hòa 2.3 g

Carbohydrate 7.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Envol vers l'Asie 13 Công thức
Pháp

Thermomix® et moi n°37 47 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Filets de limande en croûte de pistache, mijoté de légumes aux épices

45 phút

Pâtes aux aubergines et à l'espadon

40 phút

Saumon au fenouil

40 phút

Filet de sandre au beurre blanc

45 phút

Eglefin à la mexicaine

40 phút

Poisson sauce aigre-douce

50 phút

Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats

25 phút

Salade niçoise au saumon

45 phút

Spaghetti maison aux moules, chorizo et safran

1h 20 phút

Soupe de moules au curry

45 phút

Lieu à la crème de petits pois

50 phút

Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)

1h 15 phút

Hiển thị tất cả