Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits

Name: Coupelles de granola au miel, yaourt, noix et fruits
Prep time: 15 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 12 morceaux
Ingredients: 70 g d'huile de noix de coco; 50 g de noix décortiquées; 90 g de miel; 3 pincées de sel; 180 g de fins flocons d'avoine; 30 g de graines de chia; 75 g de noix de coco râpée; 300 g de yaourt, 3,5% M.G.; 50 g d'oranges sanguines; 10 g de jus de citron, fraîchement pressé; 12 feuilles de menthe fraîche; 150 g de kiwi

5.0 (8 đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 15 phút

Tổng thời gian 55 phút

Khẩu phần ăn 12 morceaux

Nguyên liệu

70 g d'huile de noix de coco, et un peu plus pour graisser
50 g de noix décortiquées, coupées en 2
90 g de miel
3 pincées de sel
180 g de fins flocons d'avoine
30 g de graines de chia
75 g de noix de coco râpée
300 g de yaourt, 3,5% M.G.
hoặc 300 g de yaourt au lait de soja ou de yaourt à la coco
50 g d'oranges sanguines, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
hoặc 50 g d'oranges, de préférence biologiques, pelées, en quartiers
10 g de jus de citron, fraîchement pressé
12 feuilles de menthe fraîche
150 g de kiwi, en tranches (2 mm)

Dinh dưỡng: trên 1 morceau
Calo: 992.3 kJ / 237.2 kcal
Chất đạm: 5.1 g
Carbohydrate: 22.8 g
Chất béo: 15.3 g
Chất béo bão hòa: 9.6 g
Chất xơ: 4.3 g
Natri: 52.1 mg