Thiết bị & Phụ kiện
Salade chaude de choux de Bruxelles à la mangue, avocat et œufs pochés
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 55 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
70 g d'échalotes coupées en 2
-
140 g de mangue, mûre (60 g en morceaux et 80 g en fines tranches)
-
140 g d'avocats (60 g en morceaux et 80 g en fines tranches)
-
2300 g d'eau
-
25 g d'huile d'olive
-
60 g de vinaigre balsamique blanc
-
1 ½ c. à café de sel
-
½ - ¾ c. à café de poivre blanc moulu
-
200 g de chou-fleur en rosaces (2 cm)
-
100 g de chou frisé en lanières (2 cm), branches et grosses veines retirées
-
200 g de brocolis en rosaces (2 cm)
-
300 g de choux de Bruxelles coupés en deux ou en quartiers
-
50 g de vinaigre blanc
-
4 œufs réfrigérés
-
4 c. à café de graines de lin
-
4 c. à café de graines de tournesol
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
963.1 mg
Chất đạm
8.6 g
Calo
1076.9 kJ /
257.4 kcal
Chất béo
14.4 g
Chất xơ
9.3 g
Chất béo bão hòa
2 g
Carbohydrate
29.2 g
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