Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo
4.0 2 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 45 phút
2 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • couve-flor, só os raminhos
    300 g
  • tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
    200 g
  • molho de soja
    20 g
  • mel
    20 g
  • sementes de sésamo
    10 g
  • água
    500 g
  • gengibre fresco cortado em fatias finas
    10 g
  • dente de alho
    1
  • coentros só as folhas
    10 g
  • malagueta vermelha
    ½
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    150 g
  • pimento amarelo cortado em pedaços
    150 g
  • óleo de sésamo
    10 g
  • paprika fumada
    ¼ c. chá de
  • sal
    ¼ c. chá de
  • iogurte c/ 1,5% gordura
    60 g
  • massa de pimentão
    30 g
  • cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
    1

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 1203.3 mg
Chất đạm 19.2 g
Calo 1363.6 kJ / 325.9 kcal
Chất béo 14.2 g
Chất xơ 9.6 g
Chất béo bão hòa 2.7 g
Carbohydrate 42.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Crumble de amêndoa com legumes

4.0(7)

1h

Caprese de beringela no forno com cuscuz

4.1(30)

1h

Chili com seitan

4.7(151)

25 phút

Sopa de favas e hortelã

5.0(5)

45 phút

Couve-flor gratinada com natas e coentros

4.5(52)

40 phút

Bolonhesa de frutos secos

4.7(69)

35 phút

Massa com molho de tomate assado

4.8(4)

30 phút

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

4.8(8)

1h 20 phút

Fakes moutzentra (lentilhas com arroz)

4.3(30)

45 phút

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

4.1(66)

1h

Cuscuz de couve-flor com tofu

4.0(47)

8h

Hambúrgueres de feijão-preto

4.3(79)

40 phút

 Hiển thị tất cả