Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 4 œufs
- ½ c. à café de graines de coriandre
- ½ c. à café de graines de carvi
- 4 pincées de poivre moulu
- ½ c. à café de feuilles de laurier déshydratées
- ½ c. à café de menthe déshydratée
- 3 gousses d'ail
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ c. à café de sel
- 600 g d'eau
- 4 tranches de pain rassis, coupées en morceaux
- 1 c. à soupe de sauce harissa, à ajuster en fonction des goûts
- 80 g de thon en boîte au naturel, coupé en morceaux
- 20 olives (không bắt buộc)
- 4 c. à café de câpres en saumure (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1585 kJ / 376 kcal
- Chất đạm
- 24 g
- Carbohydrate
- 44.8 g
- Chất béo
- 9.5 g
- Chất béo bão hòa
- 2 g
- Chất xơ
- 8.5 g
- Natri
- 917.5 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Soupe de carottes, lentilles corail et granola salé
55 min
Soupe de lentilles vertes au lait de coco, carottes et épinards
40 min
Soupe gratinée de butternut et oignon
35 Min
Crème de courgette au bleu
25 min
Soupe de tomate au basilic
30 menit
Soupe de patate douce au lait de coco et curry
25 min
Potage Saint-Germain
45 min
Soupe au chou
45 min
Soupe au pistou
40 min
Velouté de lentilles corail, lait de coco et curry
45 min
Velouté de courge musquée au tofu soyeux
45 min
Bouillon aux pâtes alphabet
25 min