Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 4 œufs
- ½ c. à café de graines de coriandre
- ½ c. à café de graines de carvi
- 4 pincées de poivre moulu
- ½ c. à café de feuilles de laurier déshydratées
- ½ c. à café de menthe déshydratée
- 3 gousses d'ail
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ c. à café de sel
- 600 g d'eau
- 4 tranches de pain rassis, coupées en morceaux
- 1 c. à soupe de sauce harissa, à ajuster en fonction des goûts
- 80 g de thon en boîte au naturel, coupé en morceaux
- 20 olives (không bắt buộc)
- 4 c. à café de câpres en saumure (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1585 kJ / 376 kcal
- Chất đạm
- 24 g
- Carbohydrate
- 44.8 g
- Chất béo
- 9.5 g
- Chất béo bão hòa
- 2 g
- Chất xơ
- 8.5 g
- Natri
- 917.5 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Soupe au boulgour et aux lentilles rouges (Soupe Ezogelin)
1h 5min
Minestrone
45min
Soupe légère aux légumes
20min
Soupe au pistou aux spaghetti
1h 15min
Soupe de lentilles corail aux céréales
1h 5min
Soupe de lentilles vertes
35min
Velouté de butternut, bacon et comté
35min
Soupe de tomate aux vermicelles
30min
Soupe au chou
45min
Soupe de potimarron
35min
Soupe chinoise crevettes et vermicelles
25min
Velouté de petits pois à la menthe
35min