Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 4 œufs
- ½ c. à café de graines de coriandre
- ½ c. à café de graines de carvi
- 4 pincées de poivre moulu
- ½ c. à café de feuilles de laurier déshydratées
- ½ c. à café de menthe déshydratée
- 3 gousses d'ail
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ c. à café de sel
- 600 g d'eau
- 4 tranches de pain rassis, coupées en morceaux
- 1 c. à soupe de sauce harissa, à ajuster en fonction des goûts
- 80 g de thon en boîte au naturel, coupé en morceaux
- 20 olives (không bắt buộc)
- 4 c. à café de câpres en saumure (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1585 kJ / 376 kcal
- Chất đạm
- 24 g
- Carbohydrate
- 44.8 g
- Chất béo
- 9.5 g
- Chất béo bão hòa
- 2 g
- Chất xơ
- 8.5 g
- Natri
- 917.5 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Soupe de courge, petites pâtes et chorizo
30min
Soupe de lentilles corail
40min
Velouté pomme de terre, carotte et navet
30min
Soupe de choux de Bruxelles et lentilles au curry
40min
Soupe de carottes, haricots rouges et maïs
30min
Soupe de légumes d'hiver au lait d'amande
40min
Velouté poireaux, pommes de terre et reblochon
30min
Velouté de champignons, pois chiches et fromage de chèvre
30min
Soupe de pommes de terre et de poireaux au jambon sec, crème au citron
50min
Soupe de butternut et chantilly au gingembre
50min
Bouillon aux pâtes alphabet
25 min
Velouté poireau-pomme de terre
1h