Melanzani-Paprika Bowl mit Naturreis und Kofu

Melanzani-Paprika Bowl mit Naturreis und Kofu

4.5 14 đánh giá

chuẩn bị 25 phút

Toàn bộ 1h 25 phút

6 Portionen

Nguyên liệu

Vorbereitung

Naturreis (Langkorn)
200 g
Wasser zum Einweichen

Kofu (Kichererbsentofu) und Naturreis

Wasser
1800 g
Kurkuma, gemahlen
½ TL
Salz
2 TL
Kichererbsenmehl
225 g
Öl
1 TL
Melanzani in Würfel geschnitten (3 cm) und leicht gesalzen
400 g
Paprika in Streifen geschnitten (2 cm)
300 g

Melanzanigemüse

Knoblauchzehen
2
frischer Ingwer (ca. 3 cm), in dünnen Scheiben
1 Stück
rote Chilischote, frisch entkernt, in Stücken
1
Zwiebeln in Spalten (2 cm)
150 g
Sesamöl plus 2 EL zum Braten
50 g
Sojasauce
70 g
Wasser
60 g
Honig
30 g
Sesamsamen
15 g
Cherrytomaten halbiert
150 g
Frühlingszwiebeln in dünnen Scheiben
80 g
Koriander, frisch grob gehackt
½ Bund

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 1275.6 mg

Chất đạm 12 g

Calo 1857.8 kJ / 444 kcal

Chất béo 18.2 g

Chất xơ 9 g

Chất béo bão hòa 2.3 g

Carbohydrate 61.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Energiekick 10 Công thức
Áo

Immunbooster 8 Công thức
Áo

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Erbsen-Brokkolisuppe mit Feta und Minze

25 phút

Vollkorn-Topfenknödel mit Pfirsich - Marillenröster

1h 20 phút

Bunte Gemüsenudeln mit Pesto

45 phút

Gemüse-Curry mit Kokosmilch

50 phút

Chili sin Carne

1h

Spinatknödel auf Tomatenragout

1h

Erdäpfel-Karfiol-Laibchen

1h 25 phút

Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf mit Basilikumsauce

1h 10 phút

Kartoffeleintopf mit Champignons

1h

Pikante Germknödel mit Käsefülle und Kürbiskernbutter

1h 25 phút

Bohneneintopf mit Gerste

40 phút

Chili-Bohnen-Reis

35 phút

Hiển thị tất cả