Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

3.6 30 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 40 phút

6 porcji

Nguyên liệu

100 - 200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
300 g ogórka pokrojonego w 2 mm plastry
45 g orzechów włoskich, łuskanych
25 g ziaren sezamu, białego
50 g pestek granatu
30 g jagód goji, suszonych
60 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
15 g miodu, płynnego
40 g oleju z orzechów włoskich

40 g oleju
1240 g wody
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego

½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
250 g komosy ryżowej (quinoa)
6 jajek dokładnie umytych
240 g białej fasoli, dużej, z puszki odsączonej z zalewy

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 496.8 mg

Chất đạm 19.8 g

Calo 2062.7 kJ / 493 kcal

Chất béo 24.4 g

Chất xơ 8.8 g

Chất béo bão hòa 3.6 g

Carbohydrate 52 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

ODŻYWCZE ŚNIADANIA 10 Công thức
Ba Lan

ZDROWE OBIADY 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2h

Sałatka z rumienionymi szparagami

20 phút

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 phút

Modro kapusta

45 phút

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 phút

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

10 phút

Surówka brokułowa wiosenna

10 phút

Surówka brokułowa całoroczna

10 phút

Surówka z marchewki i pora

15 phút

Wegetariańska duszona młoda kapusta

35 phút

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

1h

Zielona shakshuka na Varomie

30 phút

Hiển thị tất cả