Thiết bị & Phụ kiện
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 50 phút
6 porcji
Nguyên liệu
-
½ cytryn ekologicznej, tylko skórka, bez białych błonek
-
10 - 12 gałązek mieszanych ziół, świeżych (np. pietruszka, bazylia, szczypiorek), tylko liście
-
1 ząbek czosnku
-
2 szczypty papryki, mielonej½ papryczki chili, świeżej
-
60 g oliwy z oliwek
-
1200 g wody
-
1 ½ łyżeczki soli morskiej
-
100 g komosy ryżowej (quinoa)
-
600 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry (o grubości 2 cm)
-
160 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
-
50 g czerwonej cebuli pokrojonej na kawałki
-
120 g ogórka pokrojonego na kawałki
-
150 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
1 łyżeczka musztardy
-
1 łyżka białego octu winnego
-
2 szczypty pieprzu, mielonego
-
300 g pomidorów śliwkowych pokrojonych na 2 cm kawałki
-
1 awokado (150-200 g), pokrojone w plastry
-
100 g liści szpinaku baby, świeżych100 g jarmużu drobno pokrojonego
-
1 łyżka pestek dyni (không bắt buộc)
-
2 łyżki żurawiny, suszonej (không bắt buộc)
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Chất đạm
29 g
Calo
2238 kJ /
534 kcal
Chất béo
37 g
Chất xơ
6 g
Carbohydrate
19 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmBạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảSurówka z selera na słodko
15 phút
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2h
Surówka z marchewki i pora
15 phút
Surówka z surowego buraka
10 phút
Modro kapusta
45 phút
Ziemniaki z sosem jogurtowym
40 phút
Sałatka z czerwonych buraków i jabłek
1h 55 phút
Surówka brokułowa
10 phút
Surówka z białej rzodkwi z marchewką
15 phút
Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem
10 phút
Surówka z kalarepy i marchewki
10 phút
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50 phút