Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

4.3 171 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 50 phút
6 porcji

Nguyên liệu

  • ½ cytryn ekologicznej, tylko skórka, bez białych błonek
  • 10 - 12 gałązek mieszanych ziół, świeżych (np. pietruszka, bazylia, szczypiorek), tylko liście
  • 1 ząbek czosnku
  • ½ papryczki chili, świeżej
    2 szczypty papryki, mielonej
  • 60 g oliwy z oliwek
  • 1200 g wody
  • 1 ½ łyżeczki soli morskiej
  • 100 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 600 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry (o grubości 2 cm)
  • 160 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
  • 50 g czerwonej cebuli pokrojonej na kawałki
  • 120 g ogórka pokrojonego na kawałki
  • 150 g sera feta pokrojonego na kawałki
  • 1 łyżeczka musztardy
  • 1 łyżka białego octu winnego
  • 2 szczypty pieprzu, mielonego
  • 300 g pomidorów śliwkowych pokrojonych na 2 cm kawałki
  • 1 awokado (150-200 g), pokrojone w plastry
  • 100 g jarmużu drobno pokrojonego
    100 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 1 łyżka pestek dyni (không bắt buộc)
  • 2 łyżki żurawiny, suszonej (không bắt buộc)

Độ khó

trung bình


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Chất đạm 29 g
Calo 2238 kJ / 534 kcal
Chất béo 37 g
Chất xơ 6 g
Carbohydrate 19 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả