Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

4.5 210 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 40 phút
6 porcji

Nguyên liệu

  • 500 g wody
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 250 g kaszy jęczmiennej grubej
    250 g kaszy jęczmiennej, grubej
  • 15 g oleju
  • 50 - 100 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
  • 1 pęczek szczypiorku, świeżego drobno posiekany
  • 100 g rzodkiewek pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
  • 150 g pomidorka koktajlowego kolorowych, przekrojonych na pół
  • 100 g ogórka nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
  • 140 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
  • 1 ząbek czosnku (không bắt buộc)
  • 150 - 200 g jogurtu naturalnego gęstego
  • 10 g musztardy
  • 10 g miodu
  • 10 - 15 g octu jabłkowego
  • 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 773.8 mg
Chất đạm 9.2 g
Calo 1118.5 kJ / 267.2 kcal
Chất béo 7.2 g
Chất xơ 4.2 g
Chất béo bão hòa 2.5 g
Carbohydrate 43.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả