Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą

Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
4.6 121 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 40 phút
4 porcje
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Pieczona ciecierzyca i chlebki pita
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 łyżka kolendry, mielonej
  • ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
  • 1 łyżeczka ziela angielskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
  • 60 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
  • 280 g białej ciecierzycy, z puszki opłukanej i odsączonej (1 puszka)
  • 180 g czerwonej cebuli pokrojonej w 5 mm plastry
  • 180 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokojonej w 1 cm paski
  • 2 chlebki pita pełnoziarniste, pokrojone w ćwiartki
Sałatka
  • 150 g czerwonej kapusty poszatkowanej
  • 20 g czerwonego octu winnego
    20 g octu balsamicznego
  • 60 g czerwonej cebuli pokrojonej w 1-2 mm plastry
  • 2 łyżeczki sumaku
  • 100 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka soli
  • 50 g mieszanki młodych sałat
  • 2 ogórki długie
  • 1 granat tylko pestki
  • 2 gałązki mięty, świeżej tylko liście, porwane na kawałki
  • 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście porwane na kawałki

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 1283 mg
Chất đạm 13 g
Calo 2243.6 kJ / 536 kcal
Chất béo 30 g
Chất xơ 14.7 g
Chất béo bão hòa 4.3 g
Carbohydrate 63 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

ZDROWE KOLACJE 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kasza manna z bułką tartą

4.4(21)

20 phút

Gnocchi dyniowe z kremowym sosem śmietanowym

4.8(17)

1h

Pęczotto z dynią i kurkami

4.1(168)

1h 10 phút

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

4.2(87)

40 phút

Wietnamski bowl z tofu i makaronem

4.3(245)

45 phút

Dal makhani z soczewicy

4.5(134)

50 phút

Kotlety z komosy ryżowej

4.7(677)

1h 25 phút

Zupa z ciecierzycą i bakłażanem

4.5(276)

35 phút

Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze

4.1(96)

1h

Pilaw z ziarnami i burakiem

4.5(151)

30 phút

Sos warzywny z masłem orzechowym

4.4(92)

30 phút

Minipizze na brokułowych spodach

4.1(305)

40 phút

 Hiển thị tất cả