Fasolka po śródziemnomorsku

Fasolka po śródziemnomorsku

4.4 598 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 35 phút
4 porcje

Nguyên liệu

  • 1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
  • 1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
  • 480 g białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)
  • 800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
  • 20 g koncentratu pomidorowego
  • 80 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 łyżeczka cząbru, suszonego
    1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 2 łyżki liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski
  • 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
  • 80 g czarnych oliwek, bez pestek

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 772.5 mg
Chất đạm 12 g
Calo 1157 kJ / 277 kcal
Chất béo 8 g
Chất xơ 10.9 g
Chất béo bão hòa 1.2 g
Carbohydrate 43 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả