Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1100 - 1200 g de patates douces, coupées en quartiers (10 x 2 cm env.)
- 30 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de paprika fumé, moulu
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de sel
La sauce à la crème
- 20 g de ciboule, grossièrement hachée
- 35 g de cornichons, coupés en morceaux
- 150 g de crème épaisse, 5-15% m.g.
- 1 c. à café de jus de citron
- ¼ c. à café de sel
- 2 - 3 pincées de poivre fraîchement moulu
La sauce à la mangue et au piment
- ½ c. à café de piment séché en flocons
- 200 g de mangue, coupée en morceaux
- 1 gousse d'ail
- ½ c. à café de curry en poudre
- 1 - 2 c. à café de vinaigre de cidre (không bắt buộc)
La sauce aux haricots noirs
- 2 gousses d'ail
- 50 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 5 g de feuilles de coriandre fraîche
- 150 g de haricots noirs en conserve, égouttés
- ½ c. à café de cumin en poudre
- 1 - 2 piments jalapeño frais, épépinés, coupés en morceaux (không bắt buộc)
- ¼ c. à café de sel
- 2 - 3 pincées de poivre fraîchement moulu
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1997.9 kJ / 477.5 kcal
- Chất đạm
- 10.1 g
- Carbohydrate
- 78 g
- Chất béo
- 16.2 g
- Chất béo bão hòa
- 5.5 g
- Chất xơ
- 13 g
- Natri
- 1055.9 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảLentilles corail et quinoa au curry
25min
Choux de Bruxelles, lardons et noix
45 min
Carottes Vichy
35 min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45 min
Cuisson du quinoa
30 min
Dhal de lentilles corail
40 min
Couscous et poivrons vapeur
35 min
Ratatouille
40 min
Dahl de pois cassés
1 Std. 55 Min
Loubia (haricots blancs à la tomate)
1h 25 min
Gratin de courgette
1 godz. 20 min
Gratin de potimarron et pomme de terre
1 godz. 20 min