Petit déjeuner bien-être

Petit déjeuner bien-être

5.0 9 đánh giá

chuẩn bị 40 phút

Toàn bộ 12h

4 portions

Nguyên liệu

Les mouillettes (la veille)

220 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
1140 g d'eau
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
4 g de sel
50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle

Les œufs à la coque

4 œufs froids
eau jusqu'au marquage 1 litre (l)

Le muesli de fruits frais

60 g de noisettes décortiquées, non émondées
300 g de poires mûres, non épluchées
75 g de flocons d'avoine
1 c. à café de quatre-épices moulu (không bắt buộc)

Le jus vitaminé

280 g de carottes bio, non épluchées
2 oranges pelées à vif
20 g gingembres frais
500 g d'eau

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 510.3 mg

Chất đạm 21.5 g

Calo 2444.8 kJ / 583 kcal

Chất béo 17.8 g

Chất xơ 11.5 g

Chất béo bão hòa 2.5 g

Carbohydrate 78.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Comfort food 9 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Porridge au yaourt et aux fruits rouges

10 phút

Porridge de riz salé (congee)

35 phút

Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle

15 phút

Smoothie bowl rose à la betterave

10 phút

Pancakes aux myrtilles

45 phút

Gâteau de flocons d'avoine aux noix, façon carrot cake

50 phút

Bircher müesli aux pommes, aux fruits rouges et aux amandes

12h 10 phút

Chocolat chaud à l'amande et au piment d’Espelette

12h 20 phút

Petits pains au yaourt, noix de cajou et muesli

1h 40 phút

Bannocks au comté

20 phút

Scones aux cerises noires

30 phút

Pancakes à la farine semi-complète et au son d’avoine

25 phút

Hiển thị tất cả