Các phiên bản tương thích
Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
La marinade à l'huile d'épice suya
- 50 g de cacahuètes grillées non salées
- 1 c. à café de poivre moulu
- 1 c. à soupe de thym déshydraté
- 1 c. à soupe d'épices à chili
- 1 c. à soupe d'ail en poudre
- 1 c. à soupe de bouillon de légumes en poudre
- 1 c. à café de gingembre en poudre
- ½ c. à café de curry en poudre
- 1 c. à café de sel
- 50 g d'huile végétale
Poisson, riz et salade
- 2 dorades grises entières, vidées et nettoyées (max. 38 cm de long, env. 1200 g au total)
- 2 brins de romarin frais
- 1000 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel
- 200 g de riz long, type basmati
- 100 g d'oignons, coupés en quartiers, puis en tranches (env. 5 mm)
- 400 g de tomates, coupées en morceaux (env. 2 cm)
- 1 piment jalapeño frais, coupé en rondelles (env. 2 mm)
- ½ c. à café de poivre moulu
- 2 c. à soupe de jus de citron vert
-
3
c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche
hoặc 3 c. à soupe de feuilles de persil frais
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2526.9 kJ / 604 kcal
- Chất đạm
- 48.1 g
- Carbohydrate
- 53 g
- Chất béo
- 22 g
- Chất béo bão hòa
- 2.7 g
- Chất xơ
- 4.6 g
- Natri
- 1910.1 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSaumon sauce hollandaise, riz et asperges
45 min
Risotto crémeux aux champignons et aux crevettes
1h
Curry de cabillaud à la noix de coco
25min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 min
Quiche au saumon et au brocoli
1h 40min
Fish and chips, sauce tartare
1h 20 min
Curry de crevettes aux poireaux et carottes
40 min
Paëlla
50 min
Parmentier de poisson au chèvre et persillade
1h 15 min
Wok de crevettes
35 min
Poke bowl hawaïen
45 min
Salade de pommes de terre et de saumon à l'aneth
1h 5 min