
Các phiên bản tương thích
Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
La marinade à l'huile d'épice suya
- 50 g de cacahuètes grillées non salées
- 1 c. à café de poivre moulu
- 1 c. à soupe de thym déshydraté
- 1 c. à soupe d'épices à chili
- 1 c. à soupe d'ail en poudre
- 1 c. à soupe de bouillon de légumes en poudre
- 1 c. à café de gingembre en poudre
- ½ c. à café de curry en poudre
- 1 c. à café de sel
- 50 g d'huile végétale
Poisson, riz et salade
- 2 dorades grises entières, vidées et nettoyées (max. 38 cm de long, env. 1200 g au total)
- 2 brins de romarin frais
- 1000 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel
- 200 g de riz long type basmati
- 100 g d'oignons coupés en quartiers, puis en tranches (env. 5 mm)
- 400 g de tomates coupées en morceaux (env. 2 cm)
- 1 piment jalapeño frais coupé en rondelles (env. 2 mm) (không bắt buộc)
- ½ c. à café de poivre moulu
- 2 c. à soupe de jus de citron vert
-
3
c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche
hoặc 3 c. à soupe de feuilles de persil frais
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 604 kcal / 2526.9 kJ
- Chất đạm
- 48.1 g
- Chất béo
- 22 g
- Carbohydrate
- 53 g
- Chất xơ
- 4.6 g
- Chất béo bão hòa
- 2.7 g
- Natri
- 1910.1 mg