Thiết bị & Phụ kiện
Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 45 phút
4 portions
Nguyên liệu
La marinade à l'huile d'épice suya
-
50 g de cacahuètes grillées non salées
-
1 c. à café de poivre moulu
-
1 c. à soupe de thym déshydraté
-
1 c. à soupe d'épices à chili
-
1 c. à soupe d'ail en poudre
-
1 c. à soupe de bouillon de légumes en poudre
-
1 c. à café de gingembre en poudre
-
½ c. à café de curry en poudre
-
1 c. à café de sel
-
50 g d'huile végétale
Poisson, riz et salade
-
2 dorades grises entières, vidées et nettoyées (max. 38 cm de long, env. 1200 g au total)
-
2 brins de romarin frais
-
1000 g d'eau
-
1 ½ c. à café de sel
-
200 g de riz long type basmati
-
100 g d'oignons coupés en quartiers, puis en tranches (env. 5 mm)
-
400 g de tomates coupées en morceaux (env. 2 cm)
-
1 piment jalapeño frais (không bắt buộc) coupé en rondelles (env. 2 mm)
-
½ c. à café de poivre moulu
-
2 c. à soupe de jus de citron vert
-
3 c. à soupe de feuilles de persil frais3 c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1910.1 mg
Chất đạm
48.1 g
Calo
2526.9 kJ /
604 kcal
Chất béo
22 g
Chất xơ
4.6 g
Chất béo bão hòa
2.7 g
Carbohydrate
53 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Les poissons avec le Sensor
34 Công thức
Pháp
Pháp
Poissons Rock Stars
10 Công thức
Pháp
Pháp
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảChow mein aux crevettes
45 phút
Poke bowl complet thon, avocat
50 phút
Terrine aux deux poissons
1h
Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry
1h 5 phút
Moules à la sauce chorizo
1h
Burger scandinave
4h 10 phút
Lasagne de la mer
1h
Rouleaux fromage de chèvre-crevette
40 phút
Eglefin au curry
50 phút
Tomates farcies au poisson
1h 10 phút
Mijoté de poisson et crevettes au lait de coco
30 phút
Galettes de thon aux herbes et sauce moutarde
25 phút